Неделю обкатала технологию, делюсь со всеми страждущими. Ага, я ж знаю, что страждущих тут предостаточно. Вообще, я, наверное, все перепробовала за свои тридцать с хвостиком. Потому как меня с детства пытались "похудеть", не догадываясь об истинных причинах ненормативных размеров моего пушистого тела. Но это скучные частности. Я вам лучше про то, что, действительно, работает (кроме белковой диеты).

Белковая (или по Аткинсу, или Кремлевская) диета, конечно, работает. Бесспорно. Но на ней я в свое время посадила себе кишечник и приобрела бр-р-р-р аромат изо рта по причине постоянного кетоза. Правда формы были идеальными.

Я долго размышляла, в чем же настоящий эффект, если не взирать на преобладающее белковое питание. Потому как соседка моя, глядючи на нескромные успехи, тоже подсела на эту диету, но безрезультатно. Может, потому что она постоянно баловалась репчатым луком, а может... потому что постоянно что-то ела?

Это грандиозное открытие, к которому пришли немецкие диетологи. Потому как большинство утверждений идет вразрез с привычнми диетическими практиками, но это работает!

Итак,

постулаты.

1. Для того, чтобы организм настроился на потерю лишнего веса достаточно увеличить время между приемами пищи до 4 часов. В большинстве случаев, временные паузы даются по схеме 4-4-10. Оказывается, нужно просто оставить организм в покое, дать желудку передышку, чтобы запустился процесс естественного сжигания энергии. В паузах ничего не есть!
- и точно: когда я сидела на белковой диете, я ела, наверное, пару раз в день. больше и не хотелось.

2. Все же для сжигания жировых отложений в рационе должны преобладать белки. Для вегетарианцев - яйца, сыр, творог, молоко. Для веганов - бобы, соя. Ни в коем случае нельзя отказываться от углеводов, потому что они являются незаменинмыми для мозга и мускулов.
- тут мой опыт тоже подтверждается. в конце концов, я тогда за три с хвостиком месяца потеряла 38 кг.

3. Пить нужно столько, сколько хочется, а не вливать в себя воду литрами. Насильственное напаивание организма влечет за собой болезни почек.
- и это правда: постоянное вливание в себя воды усиливает беспокойство. это, кстати, и психологи подтверждают, и терапевты

4. Снизить потребление "плохих" углеводов и фруктов (по причине фруктового сахара).
- ну, про это мы уже все знаем, повторяться нет смысла.

5. Обязательно есть шоколад! Оказывается, люди, которые едят шоколад, сохраняют природную стройность. Только желательно употреблять черный шоколад, с более высоким содержанием какао.
- и тут практика подтверждает постулат. мой возлюбленный каждый вечер уминает минимум одну плитку шоколада. тощий!!!

Да, так вот. Позади всего неделя, а мои объемы ощутимо уменьшились. Весы давно отправлены мной в ссылку, поэтому не могу сказать, сколько конкретно в минусе. С шоколадом еще не подружилась. Я его не особо. Но по чуточке ела. Одного кусочка черного шоколада хватает, чтобы основательно забить аппетит. И больше и не хочется. Ну, в общем, пользуйтесь ноу-хау. А я понаблюдаю дальше.