Соблюдение диеты, направленной на снижение массы тела и включающей регулярное потребление рыбы, способствует улучшению липидного профиля и снижению массы тела.
Ingibjörg Gunnarsdottir (Landspitali University Hospital, Рейкьявик, Исландия) с соавторами включили в исследование 262 мужчин и женщин с избыточной массой тела или ожирением в возрасте от 20 до 40 лет.
Участники исследования были рандомизированы в 4 группы соблюдения различных диет на 8 недель. Все диеты включали снижение калорийности примерно на 30% и представляли собой контрольную диету (отсутствие морепродуктов, капсулы с подсолнечным маслом), тресковую диету (150 г в день 3 раза в неделю), лососевую диету (150 г 3 раза в неделю) и диету с капсулами, содержащими омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (эйкозапентаеновую и докозагексаеновую).
Снижение массы тела составляло в среднем 6,5 кг у мужчин и 4,2 кг у женщин. Причем в контрольной группе среднее снижение массы тела было на 1 кг меньше, чем в других группах.
Кроме того, в группах, потреблявших рыбу и полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, отмечено более значимое снижение уровней триглицеридов по сравнению с контрольной группой. Снижение общего холестерина также было на 0,2 ммоль/л больше по сравнению с контрольной группой.
По материалам: Cardiosite.ru
Продукт компании Santegra® - Fish Oil GP – великолепный источник, содержащий суточную потребность незаменимых омега-3 жирных кислот.