Основателем аутогенной тренировки (АТ) является немецкий психиатр Иоганн Генрих Шульц.
Аутотренинг это комбинированная система, заимствованная из разных древних учений.
Метод Аутотренинга основан на приемах самогипноза, Раджа-Йоги и методах раскрепощения тела и сознания…
Как происходит обучение аутотренингу?
Профессиональное обучение аутотренингу состоит из двух основных шагов:
Развитие способности входить в измененное состояние сознания или транса и удерживаться
в нем необходимый промежуток времени.
Развитие способности к самовнушению. В результате которой обретается практический навык
управлять всеми психофизическими процессами организма.
Доказано наукой!
Слова и воображаемые образы могут оказывать воздействие на те психические функции,
которые не
поддаются сознательному контролю человека.
Приведем пример для большей наглядности…
Представьте, что вы отрезаете большой, сочный кусочек кислого зеленого яблока.
На срезе видны выступившие капельки кислого яблочного сока.
Кладете кусочек яблока в рот и жуете его. Почувствовали? У Вас непроизвольно выделяeтся слюна.
Так, с помощью слов и внушаемых образов, была вызвана реакция, которую Вы не смогли бы
осуществить, пытаясь волевым усилием вызвать слюноотделение.
В каком состоянии максимально работает Аутотренинг?
Самоприказы и самовнушение обретают максимальную силу в состоянии трансового погружения.
Это особое измененное состояние психики, близкое к гипнотическому.
В данном состоянии уменьшается чувствительность к внешним раздражителям, увеличивается
концентрация внимания, снижается критичность сознания.
Поэтому, все самовнушения очень легко проникают непосредственно в подсознание.
Самоприказы в данном случае подобны семенам, которые проникая в подсознание
прорастаю и дают побеги.
Так можно оказывать влияние на все подсознательные функции организма, которые не поддаются волевому
контролю бодрствующего сознания.
OM
|
|
Zurück
