 
Если Вы хотите избавиться от навязчивых мыслей и страхов, фобий, Вам необходимо заниматься аутогенной тренировкой. В начале практики аутотренинга и управления мыслями и страхами Вы столкнетесь с большой трудностью. Вам придется вести борьбу с собственными мыслями с помощью самовнушения. Они будут сражаться изо всех сил за свое существование…
Как будут сопротивляться Ваши негативные мысли и страхи самовнушению и аутотренингу?
Негативные мысли будут говорить: “У нас есть все права оставаться в твоем разуме. Мы обладаем исключительной монополией занимать эту территорию. Почему мы должны покинуть свое владение?
Мы будем сражаться за свое неотъемлемое право до конца”.
Как победить депрессию и негатив с помощью позитивного мышления?
Навязчивые мысли, страхи, фобии будут свирепо на Вас набрасываться во время аутотренинга. Стоит Вам приступить к самовнушению, как в Вашей голове появятся всевозможные навязчивые мысли и страхи. Когда Вы попытаетесь их подавить, они захотят атаковать Вас с удвоенной силой и яростью. Но позитивное мышление всегда побеждает негативное.
Пример показывающий силу позитивного мышления…
Так же как тьма исчезает когда появляется свет, так и все навязчивые негативные мысли и страхи исчезают, когда Вы приступаете к процессу самовнушения позитивных мыслей. Они исчезают сами по себе.
Техника аутотренинга или самовнушения для культивирования позитивного мышления:
Упражнение по самовнушению или аутотренингу следует выполнять утром или вечером, перед сном или после пробуждения. В эти
моменты наше подсознание наиболее открыто для воздействий.
Сядьте или лягте удобно и расслабьте все мышцы тела.
Представьте, что Вы лежите на берегу моря.
Вы слышите шум прибоя, солнечные лучи согревают Вашу кожу.
Легкий ветерок касается Вашего лица.
Почувствуйте запах моря.
Начните мыслить позитивно.
Затем проделайте следующее самовнушение:
Я полностью расслаблен.
Я полностью спокоен.
Я полностью счастлив.
Я любим.
У меня все идет хорошо.
Я нахожусь в полной безопасности.
Я нахожусь под всемогущей защитой Вселенной.
Я совершенен.
У меня все и всегда получается наилучшим образом.
Моя жизнь соткана из гармонии и успеха.
Я само совершенство, сама гармония, сам успех.
Мне всегда и во всем везет, я баловень судьбы.
Я все могу, для меня нет ничего невозможного.
В моей жизни все происходит во время и в нужный мне момент.
Я совершенно расслаблен и полностью спокоен.
У меня все очень хорошо.
Я полностью удовлетворен своей жизнью
и счастлив во всех отношениях.
Я люблю всех и все любят меня.
Я полностью свободен и независим ни от кого.
Я счастлив, я счастлив, я счастлив.
Я расслаблен, я расслаблен, я расслаблен…
Продолжайте аутотренинг, пока не почувствуете внутри себя гармоничное состояние и позитивный настрой мыслей. После этого, вернитесь в свое обычное состояние, пошевелите руками и стопами, потянитесь и встаньте.
ОМ
|
|
Zurück
