— Старик, дай мне упражнение.

— Молчи.

— Не понял.

— Упражнение такое. Молчи. Не говори ничего круглые сутки напролёт.

— Ну, молчать, это не трудно.

— А ты попробуй.

Когда я попробовал, то через пол часа начал говорить, а потом вспоминал и закрывал руками рот.

Так продолжалось всё время..

И потом наступали моменты, когда хотелось говорить, возражать, отвечать, но я должен был молчать.

Потом я понимал, что в большинстве случаев и говорить не нужно.

И моё молчание даже приносило спокойствие. Меньше споров, ссор, конфликтов.

Потом я уже начал привыкать. Молчание — это аскеза и она даёт свои плоды.

Оно увеличивает волю.

Попробуй.