<!--[if gte mso 9]>

Normal
0




false
false
false

RU
X-NONE
X-NONE













MicrosoftInternetExplorer4

Не первый год работая с пищевым поведением, с целью популяризации важности и нужности психотерапии, хочу предложить еще один интересный случай из практики.

Девушка 28 лет имеет значительный лишний вес. Много раз пыталась похудеть. Результат небольшой, в диете постоянные срывы. Замужем. Детей нет. Хорошая, но напряженная работа. Успешная карьера. Амбициозна. Работает много. Имеет в подчинении отдел. Несет ответственность за людей и финансовые вопросы. Много общения за целый день. Отмечает, что придя с работы «немного терплю, а потом бегу в хлебный ларек покупать булочки». Ест мучного много и с удовольствием. «Если захожу в супермаркет и пахнет булочками не могу не купить и не одну», после стресса или напряженного дня особенно хочется мучного. Все срывы диет заканчивались «плюшечной лихорадкой» как поговаривал иногда известный персонаж советского мульта.

В процессе терапии стали прояснять «значение вкусных булок в жизни клиентки»). Про что эти булочки? Что она чувствует при приближении «плюшечной лихорадки»? Обсуждая
теплые булочки, клиентка расслаблялась, начинала улыбаться, черты лица становились мягче, передо мой была не амбициозная начальница, а мягкая молодая женщина. Обращаю внимание клиентки на эти метаморфозы, что за переживания позволяют ей быть такой? Ответ был очень интересным. От булочек идет тепло, как от моей бабушки. Когда я ходила в школу и у меня были сложные дни, я бежала к бабушке, она часто пекла, в доме всегда пахло сдобой, бабушка обнимала меня, кормила, слушала мои горести, гладила по голове и все неприятности улетучивались сами собой. Она была очень, любящей, теплой и поддерживающей, не такой как мои родители. На глазах клиентки появляются слезы. Бабушки нет уже 10 лет.

Обсуждаем, что сколько бы человеку не было лет, он нуждается в сложные дни своей жизни в поддержке, заботе, принятии и понимании. Именно потребность в этих вещах пыталась реализоваться таким интересным способом. «Так это я не за булочками бегу, а за бабушкиным теплом, когда мне сложно»

Булочки для моей клиентки были не просто хлебо-булочным изделием, это был символ заботы, любви, понимания. Когда эта информация вышла на осознанный уровень, появилась возможность поискать в настоящей жизни, где это еще можно получить для себя? Как оказалось муж клиентки был достаточно заботливым теплым человеком. Я задала вопрос, если у вас возможность после трудного дня попросить его обнять вас, погладить по голове, посидеть с вами? Ответ был утвердительным.

В течении нескольких недель моя клиентка отслеживала моменты, когда появлялось желание есть много мучного и обращалась за поддержкой мужу. И она ее получала. На очередную встречу пришла сияющая, у меня получается, я насыщаюсь тем теплом, что он мне может дать. И отмечаю, что желание наедаться мучным уходит.
Это был лишь один из вариантов как можно еще обращаться со своими потребностями, в данном случае удалось найти поддержку в окружении, можно искать и наращивать и свои ресурсы. Важно, чтобы способов было несколько и тогда человек перестает быть заложником одной модели поведения. Обретается такая важная свобода выбора.

Конечно, если бы у лишнего веса была бы только одна причина, все было бы гораздо проще. Это многокомпонетный процесс. Это лишь фрагмент большой работы. Но тем не менее он показывает, что за нашим пищевым поведением всегда стоят наши потребности и хорошо бы научиться осознавать чего мы хотим на самом деле когда спешим к холодильнику и возможно то, чего мы хотим находится где то рядом. И как важно заметить это и научиться по другому обращаться со своими желаниями. Такую возможность дает психотерапия.

Задумайтесь, что чувствуете вы при приближении «плюшечной», «мясной», «конфетной», «что-нибудь пожевать»…лихорадки?
http://liliall5.wix.com/psicholog

<!--[if gte mso 9]>
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1">


















UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis">
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference">
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title">



<!--[if gte mso 10]>

Суббота: наконец то вышли из Очакова, пограничники были приветливы, один бы с удовольствием ушел с нами. Дул хороший ветер и уже практически к вечеру мы оказались напротив Одессы. Возле нее всегда много больших кораблей на отстое (это как наши дальнобойщики ночью)
С приходом темноты начался дождь, мы спрятались в трюме, закупорились наглухо, так как вода лилась прямо в средину, и закрыв глаза (чтобы не укачивало) грызли тик-так пока капитан боролся со стихией. Все опять промокли.

Кипяток в чайнике как спасение, запарили мивину. Так и ели ее в 12 часов ночи, обнимая горячие кружки замерзшими руками.
Это было такое маленькое, но такое важное счастье. Никогда не думала, что можно испытывать счастье поедая мивину).

Воскресенье. Мы дошли до о. Змеинный. Это последний оплот пограничников нашей страны. Каменный одинокий остров, еще 20 км и Румынская граница.



Ночь была совсем другой, тихой, со звездами на черном бархатном небе.
На моей вахте ровно в полночь слева на горизонте появился маленький желтый огонек. Разбудила Валеру, что это? Валера открыл один глаз, желтый кормовой, далеко корабль идет …и заснул. И дальше этот огонь постепенно становился все больше и больше, пока не вылезла большая, желтая луна. Она была огромная и красивая. И я впервые увидела лунную дорожку в открытом море, когда вокруг одна вода. И кажется, что рядом и под тобой большой живой организм, и ты находишься посреди чего то живого, дышащего, со своими законами и правилами. Чувствуешь много уважения к этому организму, его силе , красоте, достоинству.


Легла спать в 2-00 утром меня разбудил запах кофе. Запах заварного кофе+запах моря= запах счастливых минут.
Понедельник. С утра штиль и мы пару раз купались в прозрачной воде Черного моря. Пол дня из-за штиля простояли в районе Румынских нефтяных вышек. Сварили суп. Любовались дельфинами, которые плавали впереди яхты. капитан рассказывал нам про устройство яхты и розу ветров. До Болгарии еще половина пути. Хочется быстрее.

Из перлов дня:капитан глядя на быстрый ход: Хорошо идем…(мы с Ирой начинаем радоваться, значит скоро будем в Болгарии), а дальше …жаль, что не туда… (занавес)
Из отрицательного: херсонские мухи, которых мы выгоняем в 6 рук размахивая полотенцами и всем, что попадется под руку. Они вылетают, сидят на парусах и через 20 минут возвращаются назад, лететь то им бедным некуда, везде море. Суши не видно. Вообщем так и везем нелегалов за границу.
Вечер 3-х суток был особенно красивым и относительно спокойным. Огромное бархатное небо с неимоверным количеством звезд. Тишина оглушающая. Лунная дорожка. Много больших кораблей вокруг в разноцветных огнях. Шумит радио, белькотит что то по румынски. Прорываются слова шип…шип. Пьем кофе. Любуемся красотой. Меня сегодня первой оставили в ночной дозор. Около 12 ночи вышла огромная луна. Через час слева по борту появились желтые огни. Они приближались очень быстро. Валера, взглянув на них сказал: разминемся… Но не тут то было. Огни мчались прямо на нас с громадной скоростью. Было очень страшно, так как «нечто» летело прямо в нас и в довершение осветило яхту огромным мощным прожектором. «Это» еще и кричало среди бархатной ночи Черного моря агрессивным мужским голосом на непонятном языке наверное очень требовательные фразы.
На большой скорости вокруг яхты наматывались круги, это раскачивало ее еще сильнее. Ор и яркий свет в глаза не прекращались. Сразу вспомнились фильмы про пиратские захваты. Было страшно: ночь, море, агрессивные люди, орущие на нас. Глупо, но почему то подумалось, разрешат ли в пиратский плен взять фотоаппарат.

Как всегда ситуацию спас капитан: выпрямился в полный рост в свете прожектора поднял руки и сказал Окей, Окей. Затем мы опустили паруса и остановились. Когда этот почти летающий по воде объект подошел вплотную мы увидели флаг Румынии и надпись «полиция». В этом месте уже немного можно было выдохнуть. Румынская тюрьма не пиратский плен. Оттуда выпускают наверное. К нам на борт сошел румынский полицейский (симпатичный надо сказать). Общаться было сложно ибо английский он знал так же как и мы))). Проверил все наши документы, сказал, что мы не выходили с ними на радиосвязь. Проверил нашу рацию. Все в порядке. В конце ночной проверки пожелал нам удачи. Был около 30 минут, потом вернулся в свою стремительную лодку. И тут случилось самое интересное: нам громко приказали построиться, осветили ярким прожектором и сфотографировали. Дорого я бы отдала за это фото: ночь, Черное море и три перепуганных физиономии выглядывающие из «Муссона». (почти как 3 суслика в ночи).
Потом, наверное от нервного напряжения мы хохотали на все Черное море, вспоминая нюансы и подробности проишествия. Пришло в голову, что наверное это нас вызывали, когда говорили шип, шип… Но мы же парусное судно, вот и не среагировали. Спать уже никто в эту ночь не мог. Понравился капитан, который сказал: я не знал, что у меня корабль. И мы опять хохотали посреди ночного живого Черного моря. В пути до Болгарии нам предстояло быть еще 2 дня.

Еще я хочу рассказать о птице, она прилетела на 4 день пути и села на мачту. Мы были глубоко в открытом море. До суши очень далеко. Откуда она взялась? Наверное птица очень устала. Она долго сидела на мачте, следуя с нами в сторону Болгарии. Отдыхала. Может наша яхта для нее была спасением?


5 день пути, долгожданная Болгария



http://liliall5.wix.com/psicholog

Еще немного о работе психолога диетологического центра.
На консультации полная женщина 38 лет. Много раз пыталась худеть. На момент встречи находится на диете уже 2 месяца, почти не похудела, частые срывы. Знакомимся. Слышу такую историю: работаю в детском саду, воспитателем. Работа нравится, люблю детей, заведующая мной довольна, дети обожают, родители уважают и советуются. Я хороший педагог. Все хорошо. Но вот прихожу вечером домой и иду к холодильнику, открываю и поедаю практически все, что там есть. Много. Остановиться не могу, вкуса практически не чувствую.
На глазах у этой милой женщины появляются слезы: себя ненавижу потом, ругаю, винюсь сильно, а ничего поделать с этим не могу. Что делать??? Начинаем шаг за шагом погружаться в переживания при открывании заветной дверцы холодильника. Что есть? Напряжения много. Что хотелось бы больше всего? Обычно хочу мяса, или сырокопченую колбасу...я ее не режу, а так грызу. Глаза моей клиентки наполняются азартным блеском при описании процесса. Передо мной сидит уже не сама доброта, а тигрица с колбасой в зубах. Ловлю у себя желание отодвинуться чуть подальше, опасненько как-то, аж мороз по коже. Озвучиваю свои переживания и интересуюсь, что изменилось в ощущениях? Про что чувства и мысли в этот момент? И тут полились слова, быстро, напряженно, про этого неугомонного Мишку из группы, хороший мальчишка, но сладить с ним никак нельзя, достал всех уже, про Машиных родителей, что извели своими дотошными требованиями, про заведующую, что на голову села. Пытаюсь замедлять немного, что происходит с вами? Злюсь.Глаза округляются от удивления. Неужели во мне столько злости? Неужели я на самом деле такой злой воспитатель??? А все думают, что я такая добрая...
Это был очень важный момент. Момент осознавания одной из своих самых сильных эмоций, что запускала в действие приступ переедания. Внутрений запрет на злость. Замечу, что наши эмоции и чувства, это очень мощная психическая энергия. И если не научиться осознавать их и экологично с ними обходиться наше тело найдет способ избавиться от этой энергии. Это может быть эмоциональное заедание, а может быть гипертонический криз, язвенная болезнь и еще много достойных этой ситуации болезней.
В данном случае компульсивное переедание было лучшим, что мог выбрать организм, чтобы сбросить накопившееся напряжение. Разгрызание зубами мясной пищи, помогало отреагировать не вполне осознаваемую агрессию и уменьшить степень энергетического заряда, накопившегося за день. Это было необходимо. Забери у моей клиентки такую возможность, со здоровьем могли бы случиться более серьезные вещи.
От одной диеты здесь толку мало. Без психотерапии это билет на качели "худею-толстею-худею-толстею"
Это было только начало пути. Впереди много работы. Про принятие себя разной, про то, что злиться и осознавать это чувство - нормально для живого человека. Про то, что важно научиться выражать экологично свою злость. И еще много всего интересного. Но это уже другая история.
http://liliall5.wix.com/psicholog

Прошло несколько лет. А я все вспоминаю с грустью и тревогой этого необыкновенного мальчишку с редким и красивым именем. Тогда ему было 13. Пришли вместе с мамой и запрос звучал примерно так: сделайте что-нибудь с его агрессивностью. Полная семья, единственный ребенок. Отсутствие материальных проблем. А вот бросается на папу с мамой. Все же для него. Пока говорили с мамой, парень весь в телефоне (последей модели), нет его. После того, как за мамой закрылась дверь, осторожно пытаюсь приблизиться. Рассказываю, немного спрашиваю. Сам то, чего бы хотел здесь? "Агрессивный я, сделайте что-нибудь" и таким вялым и тихим голосом. Не похож, говорю. Сейчас так уж точно, чего хотел бы сейчас делать? Отвечает: Спать хочу, очень... Ну так спи... Можно??? Укладывает руки на стол, на них свою белобрысую голову и через пару минут я уже слышу симпатичное сопение. Со странными ощущениями сталкивается психолог, когда его клиент засыпает) Предполагаю реакцию мамы на такую консультацию) Охраняла сон ребенка не так уж долго, понадобилось 20 минут. Проснулся сам и мы говрили про увлечения и приближались друг к другу. Ловила себя на ощущения жалости и сочувствия. Откуда? Почему?
Мы встречались 5 раз. Из них 4 раза наши встречи наполнялись 10-15 минутным сном моего клиента. Постепенно мне разрешалось заглянуть в другую жизнь и от того, что я видела, мне становилось страшно. День этого мальчишки, начинался в 5-30 утра, загородный дом предполагал ранний подъем (нужно еще до города доехать). 7-00 тренировка (теннис). 8-30 - 14-30 школа. Потом английский. (В другие дни, есть немецкий и танцы) Потом вторая тренировка. Потом массаж. 21-00 дом и приготовление уроков. Полностью заполненная расписанием суббота. Воскресенье - нужно приготовить максимум уроков на следующую неделю. А друзья? У меня нет на это времени...Сколько можно выдержать при таком режиме?
Говорим про злость, пытаемся рисовать, оформлять чувства словами. Авторитарный отец. Часто голова у тебя болит? Часто... Показываю техники отреагирования. Доверяет, пытается научиться обращаться со своей энергией. Чего хотел бы в будущем? Ответ я буду помнить наверное всю жизнь: я получу хорошее образование, как они хотят, а потом куплю себе большой дом на острове. А кто будет жить с тобой в доме? НИКОГО.И МНЕ БУДЕТ ХОРОШО. Подумав, добавляет, ну может быть я заведу собаку...
Как тут не вспомнить непревзойденного циника Джорджа Карлина "Если вы хотите узнать, как помочь своим детям, — отстаньте от них!"
Беседа с мамой была для меня очень сложной. Я очень сильно подбирала слова. Про то, что ее запрос не выполним. Про то, что агрессия в данных обстоятельствах нужна и важна. Про то, что ребенок еще в состоянии (пока!) хотя бы немного защищать свое жизненное пространство. Не будет злиться, будет болеть... Глаза ее округлялись все больше, когда я говорила о необходимости нормальной "пацанячей" жизни и разгрузке расписания. От нее я услышала, что "мы хотим ему дать все, чего не было у нас в детстве", "у нас большие возможности", "мы должны это использовать максимально". Об это место можно было разбиться. Вся злость моего маленького клиента отозвалась в терапевте. И много бессилия в попытке достучаться.
Больше они не пришли. Мама работать с психологом не захотела.
Наверное это очень страшно, когда родители превращают тебя в свое нарциссическое продолжение. Чью жизнь ты будешь жить, одинокий мальчик на острове? Вспоминаю тебя с грустью и надеждой.
http://liliall5.wix.com/psicholog