Наш опыт формирует и развивает нашу самооценку как в положительную, так и в отрицательную сторону. Оценка нашего образа жизни и набора качеств, составляющих нашу личность, влияет на нашу самооценку. Поэтому важно не упускать из виду связанные с этим проблемы.. Самоуважение - одна из основ нашего функционирования. Это похоже на двигатель, который заставляет нас чувствовать себя хорошо или плохо. Однако иногда опыт, восприятие, сравнения или сообщения, которые мы получаем, могут отвлекать нас и влиять на то, как мы оцениваем себя. Давайте посмотрим, каковы 4 наиболее распространенные проблемы с самооценкой и как с ними бороться.. Ощущение, что мы ничего не стоим, что мы неспособны или что мы просто негативно смотрим на себя, - это предупреждающие знаки, которые могут означать низкую самооценку.. 4 самых распространенных проблемы, связанных с самооценкой Иметь негативное представление о себе Наши глаза - первое зеркало, в котором мы видим собственное отражение. Реалистичное видение себя должно учитывать как положительные (преимущества), так и отрицательные (недостатки) особенности.. Если мы наденем «непрозрачные очки», мы не позволим свету проникнуть в нас и сосредоточимся только на своих недостатках. Однако, если мы сможем сменить очки, наше восприятие и суждение также изменится. Невозможно, чтобы у нас были одни недостатки. Кроме того, как мы увидим в жизни хорошие стороны, если не сможем увидеть в себе хорошие вещи?? Когда в нашей жизни правят серый и черный, возможно, нам стоит поискать другие цвета, другие альтернативы.. Неуверенность в своих действиях и мыслях Сомнение считается мудростью, но когда мы постоянно сомневаемся в своих идеях или действиях, неуверенность может завести нас в тупик. Если мы привыкнем не доверять своим способностям и действиям, мы возьмем свои, и, следовательно, у нас будет еще более низкая самооценка.. Любить себя - значит доверять себе. Твердо верьте в свои собственные ценности и принципы и будьте готовы их защищать. Это также означает признание того, что мы неправы, когда ошибаемся. Ждать, пока другие примут то, что мы хотим делать или о чем мы думаем, - неправильный путь. Часто другие не знают, чего мы на самом деле хотим, или у них другие приоритеты. Почему бы не рискнуть и не стать самим собой? Таким образом, мы перестанем быть чувствительными к словам других и станем искренними.. Не принимать себя Одна из основных проблем с нашей самооценкой - это отсутствие самоуважения. Когда мы не даем себе возможность признать свои качества и принять свои ошибки и чувства, мы не принимаем себя. Если нам не удастся совместить различные составляющие нас части, наша самооценка потеряет свою силу и развалится. Наше развитие и наши отношения будут сильно ограничены. Что плохого в том, чтобы открыть себя? Самопринятие означает возможность дальнейшего развития, а также открывает двери для изменений. Как сказал Карл Юнг: «То, что вы отрицаете, контролирует вас. То, что вы принимаете, меняет вас ". Частое присутствие негативных мыслей Все мы переживаем времена, когда в голове возникают негативные мысли, даже когда мы не полностью осознаем их. Постоянные негативные мысли указывают на проблемы с самооценкой и могут проявляться по-разному: Неспособность радоваться жизни Неспособность видеть положительную сторону ситуации Ненависть к себе Тревога Внезапные или преувеличенные перепады настроения Чувство вины Чрезмерная реакция Повышенная чувствительность и / или повышенная активность Импотенция Членовредительство Хроническая нерешительность Перфекционизм Таким образом, также важно оценивать образ, который мы создаем, исходя из того, что мы чувствуем https://www.pinterest.fr/pin/773000723537496640. Это сильно влияет на нашу самооценку. Конечно, если мы чувствуем себя плохо, это будет гораздо хуже, чем если мы испытываем положительные чувства. Например, стыд может обездвижить нас, гнев может вызвать напряжение, а печаль может привести к пренебрежению и недомоганию.. Время от времени самоанализ дает нам представление о том, как мы оцениваем себя, и позволяет нам лучше управлять своими чувствами.. Самоуважение - основа нашего «я» Проблемы с самооценкой могут привести к неудачам и проблемам, если мы их игнорируем. Работа над эмоциональным интеллектом поможет нам улучшить нашу самооценку. Ценности, привычки, оценка и принятие - вот некоторые из факторов, которые влияют на то, как мы есть и как поступаем. Кроме того, очень важно, что думают о нас другие. Осведомленность о том, как правильно работать над самооценкой, упростит достижение наших мечтаний и, прежде всего, обеспечит благополучие. Не будем забывать, что любовь к себе - начало всего.. «Счастье - это не то, что у нас есть, это то, что мы есть. Так что не запутайтесь, мы люди, а не собственники. " -Анхель Риело-