Привычки и действия, которые вы делаете сразу после начала каждого дня, могут определять вашу мотивацию и продуктивность. Прочитав сегодняшнюю статью, вы узнаете, как выглядит утренний распорядок дня, который изменит вашу жизнь.. Многие люди хотят повысить свою продуктивность и мотивацию. Они хотят выполнять различные проекты и работать над личным развитием. Но в то же время они чувствуют, что у них нет на это времени. Знаете ли вы, что правильный утренний распорядок поможет вам в этом?? Такое предложение было сделано Хэлом Элродом в его книге «Феномен утра». Как изменить свою жизнь ». Большинство людей просыпаются утром, не имея много времени, и начинают свой день на автопилоте, мало осознавая, что они делают. Преодолеть усталость и отсутствие мотивации для выполнения повседневных утренних дел достаточно сложно.. Короче говоря, наше утро иногда бывает слишком утомительным, и мы полностью дезорганизованы. Однако метод Элрода предполагает, что вам следует встать на час раньше и посвятить эти 60 минут личному развитию, чтобы испытать удивительные изменения.. Утренний распорядок: шесть основных привычек Ниже мы представляем шесть привычек, которые упоминает автор «Феномена утра», предлагая включить их в утренний распорядок дня. Пейте воду, наденьте удобную спортивную одежду, и все готово.. 1. Молчание В гоночной жизни нет тишины. Вы, вероятно, попытаетесь избежать этого любой ценой, включив телевизор, так как тишина может вам скучать или мешать. Однако тишина дает вам момент покоя, который вы можете использовать, чтобы лучше узнать себя.. Поэтому начинайте утро с нескольких минут тишины. Вы можете использовать их, чтобы сознательно и глубоко дышать или вспоминать и чувствовать благодарность за то хорошее, что случилось с вами в жизни.. 2. Утверждения Ваши мысли (осознанные или бессознательные) вращаются вокруг вашего языка. Это один из самых ценных инструментов, который вы можете использовать для изменения ваших внутренних паттернов.. Вот почему вам следует повторять глубокие и содержательные утверждения, которые приближают вас к той версии себя, которой вы хотите стать. Запишите их на листе бумаги в виде утверждений в настоящем времени и от первого лица. Они могут относиться к любой сфере вашей жизни, которую вы хотите улучшить.. Вот несколько примеров: «Все мои отношения здоровые и гармоничные», «Я уверен в себе» или «Я чувствую удовлетворение, выполняя свою работу». Повторяя такие утверждения, ваше подсознание примет эти сообщения и начнет работать в правильном направлении.. 3. Визуализация Креативная визуализация - это метод, который поможет вам сосредоточиться на том, чего вы хотите и как этого добиться. Для этого вам нужно каждое утро по несколько минут представлять себя в ситуациях, которые вы хотите испытать.. Представьте, что вы переживаете их от первого лица, и используйте все свои чувства, чтобы представить себя в этих сценариях. Такие умственные испытания направят вас на путь к достижению того, что вы визуализируете.. 4. Физические упражнения - неотъемлемая часть утреннего распорядка дня. Начало дня с упражнений или физической активности полезно во многих сферах жизни. Он улучшает ваше здоровье, повышает самооценку и наполняет энергией на весь оставшийся день.. Вы можете практиковаться так, как вам нравится. Достаточно нескольких минут каждое утро. 5. Чтение У каждого из нас есть книги, которые мы хотим прочитать, но никогда не сможем найти для этого время. Это может быть ваш случай. Возможно, есть области, в которых вы хотите расширить свои знания и узнать что-то новое. Однако ваши обязательства заставляют вас откладывать, и вы игнорируете эту важную область своей жизни.. Пора тебе позаботиться о нем. Поэтому каждое утро проводите несколько минут за чтением.. 6. Написание Письмо связывает вас с вашим интерьером и вашими эмоциями, желаниями и страхами bitcoin mining. Это дает вам перспективу и ясность видения. Вот почему каждое утро стоит тратить несколько минут на написание. Вы можете записать свои самые большие достижения, прогресс или опыт предыдущего дня. Или вы можете использовать это время, чтобы выразить свою благодарность и оптимизм, записав самые положительные события, которые произошли с вами или которые вы надеетесь произойти.. Измените свой утренний распорядок Вы можете адаптировать и персонализировать описанные выше шаги, чтобы они соответствовали вашей личности и ситуации, в которой вы находитесь. Выберите порядок их выполнения и время, которое вы тратите на каждое из них.. Кроме того, вы можете решить, как вы хотите использовать момент молчания или что вы хотите записывать в свой дневник каждый день. Просто будьте последовательны и следуйте всем пунктам, которые мы выделили ранее!