Кak полюбить себя


1. Прекрати критиковать.. Критика ничего не меняет. Откажись от самокритики. Прими себя таким, каков ты есть. Когда ты критикуешь себя, то меняешься в худшую сторону. Когда одобряешь себя, твои изменения положительны.

2. Не запугивай себя. Перестань терроризировать себя мыслями: "Что за ужасная жизнь". Найди ментальный образ, доставляющий тебе удовольствие (мой образ v желтые розы), и немедленно переключайся с пугающих мыслей на приятные.

3. Будь мягким, добрым, терпеливым. Будь мягким к себе. Будь добрым к себе, поскольку ты познаешь новые способы мышления. Обращайся с собой так, как будто ты v человек, которого ты на самом деле любишь.

4. Будь добрым к своему уму. ненавидеть себя v означает ненавидеть свои собственные мысли. Не надо ненавидеть себя за то, что у тебя есть мысли. Изменяй их нежно.

5. Поощряй себя. Критика уничтожает внутренний дух. Похвала v восстанавливает. Поощряй себя даже за самый маленький успех.

6. Поддерживай себя. Ищи способы поддержать себя. Свяжись со своими друзьями и позволь помочь тебе. Попросить помощи, когда ты в ней нуждаешься v признак силы.

7. Будь терпим к своему негативу. Признай, что создал его для какой-то цели, а теперь находишь новые положительные пути достижения этих целей. Поэтому с любовью отпусти старый негатив.

8. Заботься о своем теле. Изучай принципы правильного питания. В каком виде топлива нуждается твое тело для того, чтобы иметь оптимальную энергию и жизнеспособность? Ознакомься со способами тренировки тела. Какой из них тебе подойдет? Относись с любовью и почтением к храму, в котором ты живешь v своему телу.

9. Работай с зеркалом. Почаще заглядывай себе в глаза. Пусть в них отражается растущее чувство любви к себе. Гляди в зеркало, прости себя, поговори со своими родителями, прости их тоже. Как минимум один раз в день говори себе, глядя в зеркало: "Я люблю тебя, я действительно люблю тебя!"

10. ЛЮБИ СЕБЯ. Начни прямо сейчас. Делай для этого все, что ты можешь!!!