Вход на сайт
1191 просмотров
26.05.09 14:21 Настроением можно и нужно управлять.
Будете ли вы носить грязную вещь? Скорее всего, отправите ее в стирку.
Почему же тогда с грязными мыслями и отвратительным настроением
вы продолжаете жить и портить эту самую жизнь окружающим?
Настроением можно и нужно управлять. Своим негативом и неумением владеть собой вы отравляете жизнь
себе и разрушаете взаимоотношения с окружающими.
Кроме этого, плохое настроение способно самым отрицательным образом сказаться
на вашем физическом и душевном здоровье. Мы этого хотим?
Научиться контролировать свое настроение совсем нетрудно.
Самое главное - понять, кто в доме хозяин. Вы или ваши разрушительные мысли?
Сам факт того, что вы об этом задумались - верный показатель того,
что вы на правильном пути. Итак, осознали. Что дальше?
Настроение ╚на нуле╩- Я обычно беру в руки фломастеры и начинаю рисовать картину под названием
╚Мое сегодняшнее настроение╩. Обычно в такие дни краски в моей картине черные и коричневые.
Я ее внимательно рассматриваю, а потом рву на тысячи кусочков.
Помните, хочется рвать и метать? Вот именно этим я и занимаюсь!
Не бью тарелки, не кричу на любимых, не плачу... А с остервенением рву свой рисунок..
А потом ритуально сжигаю в ведре. И пепел развеиваю по ветру.
Помогает очень! Я тихо смотрю на огонь и понимаю, что все мои проблемы уходят, сгорают.
Что завтра будет новый день, который принесет мне созидание.
Все чаще в мои рисунки привносятся нотки позитива. И черные контуры я начинаю обводить солнечным фломастером.
А вместе с этим приходит решение. И еще одна жизненная задача находит свой ответ.
Вспоминаю свои годы работы на хозяина. Приходилось делать хорошую мину при плохой игре...
Все, что накопилось, приносила домой... И начинались истерики.
А потом в одночасье поняла, что выход-то рядом - что это раздражение не просто так копится.
Что нужно кардинально в жизни что-то поменять. Иначе никогда не добиться душевной гармонии.
И помогло мне в этом еще одно традиционное в таких случаях упражнение.
Я после работы каждый день принимала контрастный душ.
И именно под душем я вдруг отчетливо себе представила, как упругие струи воды смывают весь дневной негатив,
как я очищаюсь от скверны, как вместе с водой в отверстие слива уходят все мои проблемы, все мои болезни и сомнения.
Как я выхожу из душа обновленная, чистая, открытая всему новому в моей жизни.
Так мне удалось избавиться от кучи болезней.
Я выходила на балкон, поднимала руки вверх и с радостью принимала щедрые лучи солнца.
Глубокий выдох - весь негатив уходит, вдох - я заполняю свой священный сосуд благодатью.
Каждая клеточка моего тела наполнена энергией.
Настроением можно и нужно управлять. Всегда пребывать в ровном расположении духа - великое достижение.
Ложась спасть, я представляла, что моя постель - это мягкий ковер мха и нежной травы,
что земля отдает мне свои силы, что я наполняюсь энергией созидания и вдохновения.
В каждой своей медитации я набирала силы. И просыпалась с отличным настроением.
Что день грядущий мне готовит?
И в течение дня, когда над вами сгущаются тучи, лучший способ управлять
своим настроением - переключить внимание на позитивную картинку
в заставке своего рабочего стола или, если есть возможность, послушать нежную красивую музыку.
Сменить обстановку, выйти на улицу, медленно побродить по тихим паркам. Решение придет само собой.
Или просто посмотреть в окно, где размеренным чередом идет своя жизнь.
Можно сознательно настроиться на позитивные мысли, создавая в своем воображении сказочные картины.
Представьте себя сказочным героем. Как бы он справился с таким настроением?
Как бы он решил эту вашу сегодняшнюю задачу?
Есть еще одно классное упражнение. Я, когда не знаю, как поступить в том или другом случае,
начинаю ╚советоваться╩ с разными героями. С Наполеоном, с Сальвадором Дали,
с Эйнштейном и даже со сказочными персонажами. Нужно сказать,
что сам процесс получения такого ╚совета╩ - увлекательнейшая вещь.
Отлично развивает воображение и креативное мышление.
А самое главное, всегда дает неожиданный ответ. Настроение мгновенно улучшается в разы. Такая вот игра.
Замечали, что когда мы смотримся в зеркало, мы что-то сразу воображаем,
стараясь придать лицу нужное нам выражение. Чего же проще - улыбнитесь себе через зеркало,
скажите несколько приятных слов, поддержите себя, любимого, в трудную минуту.
Короче, ╚исправьте╩ свое лицо с помощью зеркала. Зафиксируйте! И носите его!
В моей сумочке всегда лежат забавные фотографии, я их регулярно меняю, чтобы не привыкать.
В трудные минуты я их достаю и любуюсь. Переключается внимание - и улучшается настроение.
Самое главное, помните - не бывает безвыходных ситуаций.
И сегодняшнее плохое настроение -повод посмеяться над собой сегодняшним завтра! Все отлично!
Будете ли вы носить грязную вещь? Скорее всего, отправите ее в стирку.
Почему же тогда с грязными мыслями и отвратительным настроением
вы продолжаете жить и портить эту самую жизнь окружающим?
Настроением можно и нужно управлять. Своим негативом и неумением владеть собой вы отравляете жизнь
себе и разрушаете взаимоотношения с окружающими.
Кроме этого, плохое настроение способно самым отрицательным образом сказаться
на вашем физическом и душевном здоровье. Мы этого хотим?
Научиться контролировать свое настроение совсем нетрудно.
Самое главное - понять, кто в доме хозяин. Вы или ваши разрушительные мысли?
Сам факт того, что вы об этом задумались - верный показатель того,
что вы на правильном пути. Итак, осознали. Что дальше?
Настроение ╚на нуле╩- Я обычно беру в руки фломастеры и начинаю рисовать картину под названием
╚Мое сегодняшнее настроение╩. Обычно в такие дни краски в моей картине черные и коричневые.
Я ее внимательно рассматриваю, а потом рву на тысячи кусочков.
Помните, хочется рвать и метать? Вот именно этим я и занимаюсь!
Не бью тарелки, не кричу на любимых, не плачу... А с остервенением рву свой рисунок..
А потом ритуально сжигаю в ведре. И пепел развеиваю по ветру.
Помогает очень! Я тихо смотрю на огонь и понимаю, что все мои проблемы уходят, сгорают.
Что завтра будет новый день, который принесет мне созидание.
Все чаще в мои рисунки привносятся нотки позитива. И черные контуры я начинаю обводить солнечным фломастером.
А вместе с этим приходит решение. И еще одна жизненная задача находит свой ответ.
Вспоминаю свои годы работы на хозяина. Приходилось делать хорошую мину при плохой игре...
Все, что накопилось, приносила домой... И начинались истерики.
А потом в одночасье поняла, что выход-то рядом - что это раздражение не просто так копится.
Что нужно кардинально в жизни что-то поменять. Иначе никогда не добиться душевной гармонии.
И помогло мне в этом еще одно традиционное в таких случаях упражнение.
Я после работы каждый день принимала контрастный душ.
И именно под душем я вдруг отчетливо себе представила, как упругие струи воды смывают весь дневной негатив,
как я очищаюсь от скверны, как вместе с водой в отверстие слива уходят все мои проблемы, все мои болезни и сомнения.
Как я выхожу из душа обновленная, чистая, открытая всему новому в моей жизни.
Так мне удалось избавиться от кучи болезней.
Я выходила на балкон, поднимала руки вверх и с радостью принимала щедрые лучи солнца.
Глубокий выдох - весь негатив уходит, вдох - я заполняю свой священный сосуд благодатью.
Каждая клеточка моего тела наполнена энергией.
Настроением можно и нужно управлять. Всегда пребывать в ровном расположении духа - великое достижение.
Ложась спасть, я представляла, что моя постель - это мягкий ковер мха и нежной травы,
что земля отдает мне свои силы, что я наполняюсь энергией созидания и вдохновения.
В каждой своей медитации я набирала силы. И просыпалась с отличным настроением.
Что день грядущий мне готовит?
И в течение дня, когда над вами сгущаются тучи, лучший способ управлять
своим настроением - переключить внимание на позитивную картинку
в заставке своего рабочего стола или, если есть возможность, послушать нежную красивую музыку.
Сменить обстановку, выйти на улицу, медленно побродить по тихим паркам. Решение придет само собой.
Или просто посмотреть в окно, где размеренным чередом идет своя жизнь.
Можно сознательно настроиться на позитивные мысли, создавая в своем воображении сказочные картины.
Представьте себя сказочным героем. Как бы он справился с таким настроением?
Как бы он решил эту вашу сегодняшнюю задачу?
Есть еще одно классное упражнение. Я, когда не знаю, как поступить в том или другом случае,
начинаю ╚советоваться╩ с разными героями. С Наполеоном, с Сальвадором Дали,
с Эйнштейном и даже со сказочными персонажами. Нужно сказать,
что сам процесс получения такого ╚совета╩ - увлекательнейшая вещь.
Отлично развивает воображение и креативное мышление.
А самое главное, всегда дает неожиданный ответ. Настроение мгновенно улучшается в разы. Такая вот игра.
Замечали, что когда мы смотримся в зеркало, мы что-то сразу воображаем,
стараясь придать лицу нужное нам выражение. Чего же проще - улыбнитесь себе через зеркало,
скажите несколько приятных слов, поддержите себя, любимого, в трудную минуту.
Короче, ╚исправьте╩ свое лицо с помощью зеркала. Зафиксируйте! И носите его!
В моей сумочке всегда лежат забавные фотографии, я их регулярно меняю, чтобы не привыкать.
В трудные минуты я их достаю и любуюсь. Переключается внимание - и улучшается настроение.
Самое главное, помните - не бывает безвыходных ситуаций.
И сегодняшнее плохое настроение -повод посмеяться над собой сегодняшним завтра! Все отлично!