ну что поймал себя на слабо ?

раньше когда то был пресс потом незаметно так расплылся

и кубики исчезли

сегодня начал восстановление :)

начало очень бурное

10 раз лёжа на спине поднял корпус и 10 раз поднял ноги

что сказать ? вот не ожидал что это так сильно будет трудно

просто в шоке от неожиданности вроде как и физически иногда работаю

а эта мускулатура спины потеряла силу

ничЁ прорвёмся :)

буду также по 10 раз делать несколько раз в день

вообще я молодец сегодня :)

Воскресенье 9 июля 2017 года 18-00 ч

сколько времени уговаривал себя начать это и вот наконец то