Бесконечное множество всевозможных диет имеют такое же множество названий и составов предлагаемых рационов. Многие из них обещают хороший результат при условии употребления шоколада, картофеля, винограда и бананов. Возникает вопрос - способствует ли употребление этих продуктов похудению или это очередная недобросовестная реклама? Ответ прост - помогают! Но есть одно непременное условие - эти продукты используют не в виде добавок к дневному рациону, а в виде единственного продукта, употребляемого в разгрузочные дни.
На сегодняшний день большую популярность завоевали разгрузочные дни, в рацион которых входит только шоколад. Используют 200 грамм этого продукта в день. В составе этого горького шоколада должно быть 75% какао-бобов. Едят его маленькими ломтиками в течение всего дня. Шоколад можно запивать несладким зеленым чаем, но только до обеда.
Очень эффективна картофельная диета. Картофель запекают в неочищенном виде и употребляют без соли, масла и других специй. Если организм не принимает такой пресной пищи, можно добавить свежую зелень - кинзу, петрушку, укроп. Количество рекомендованного для разгрузочного дня продукта тоже имеет свои ограничения. Если решили воспользоваться картофельной диетой, то надо помнить - дневной рацион содержит1,5 кг печеного картофеля.
Источник