Нужен ли нам жир? Может ли он вызывать приятные эмоции, а не только мысли о лишнем весе и диетах?

Вот основные причины За ЖИР!
Мозг: Жир является строительным материалом для изоляционных оболочек нервных волок в мозгу (миелин), предоставляя им возможность выполнять свои функции быстрее.
Энергия: Жир является наиболее эффективным источником энергии. Каждый грамм жира дает 9 калорий энергии для тела (1 грамм углеводов и белков дают 4 калории).
Расщепление: Витамины A, D, Е и К, которые необходимы нашему организму, являются жирорастворимыми, а это означает, что жир помогает кишечнику их расщеплять.
Здоровая кожа: Одним из наиболее явных признаков дефицита жирных кислот - сухая, шелушащаяся кожа. Кроме того, слой жира, непосредственно под кожей выступает в качестве собственной изоляции, помогая регулировать температуру тела.
Здоровые клетки: Жиры являются жизненно важной частью мембраны, которая окружает каждую клетку тела. Без здоровой клеточной мембраны, остальная клетка не может функционировать.
Создание гормонов: Жиры являются структурными компонентами многих веществ, в том числе регулируют производство половых гормонов. Это объясняет, почему у некоторых девочек-подростков, которые слишком худые, задержка полового развития.
Защита: Многие из жизненно важных органов, особенно почки, сердце, кишечник, окружены жиром, который помогает защитить их от травм и удерживать на месте.
Удовольствие: Ну и в конце концов, жир, это просто привлекательный вид пищи, вкус и аромат. В результате чего поднимается настроение и уменьшются депрессии.
Сколько жиру необходимо и достаточно?
На рисунке представлены нормы % содержания жира в организме для мужчин и женшин разного возраста.

Как можно замерить свой процент жира?
Способов много, от самых экзотичных и примерных, до точных и научных.
Например:
1. Как держит Вас вода:
Едим на море, пока лето. Заходим туда, где поглубже, ложимся на спину, раскинув руи и ноги, выдыхаем воздух и задерживаем дыхание.
Начинаем считать.
Если Вы камнем идете под воду, даже не досчитав до 30, то жира в вашем организме мало, явно меньше 13%
Если погружаетесь за 30-40 сек, то в вас чуть более 20%,
Если прошла минута, а вы и не думаете погружаться - то в вас критическая норма жира, точно более 20%
На озере замер будет более точным, потому что там пресная вода. Морская соль вмешивается в точность измерения.
2. По таблице, разработанной американскими учеными.
Замерьте окружность бедер в самом широком месте. Поставьте точку около своей ширины в 1 столбике, а в третьем точку около своего роста. Соедините 2 точки. Там, где линия пересечет средний столбик и будет ваш процент жира в организме.

Жир выполняет различные функции, и он совершенно необходим для нормальной деятельности организма.
Какие же процессы в организме являются главными потребителями энергии?
Их всего три.
физическая активность во всех ее проявлениях. Это примерно от 25%
основной обмен,благодаря которому осуществляются физиологичсеские функции организма в состоянии покоя, на поддержание которого уходит до 60%-70% вырабатываемой энергии.
переваривание и усвоение пищи (термогенный эффект), на которое уходит 5-15% получаемой энергии.
Организму жир нужен! Сколько откладывать и сколько тратить решает он сам. Мы лишь можем помочь ему в этом.
Увеличить физические нагрузки, больше двигаться - это под силу каждому из нас.
Наладить обмен веществ, переваривание и усвоение пищи можно с помощью специальных программ по оздоровлению организма.
Перед тем как начинать любую диету или принимать специальные препараты, необходимо подготовиться, то есть произвести очищение.
Без этого ни один курс не будет эффективным,так как скопившиеся за много лет шлаки и токсины препятствуют всасыванию полезных веществ. Ведь не только жировые отложения, но и шлаковые завалы приводят к увеличению веса.
Сбросить несколько килограмм и произвести очистку организма Вам поможет Уникальный сбор
Будьте здоровы!