Вход на сайт
Количество просмотров сообщения: 132
Перейти к просмотру всей ветки
Коlibri гость
Последний раз изменено 12.07.12 23:20 (Коlibri)
Гречневые котлетки:
Гречку (150г.) отварить. Морковь (80г.) натереть на терке и потушить вместе с луком (50г.)в небольшом количестве воды. Брокколи (4 кустика) отварить. Все смешать и измельчить в блендере, добавив соль и 1 яйцо (можно тольео белок). Сформировать котлеты и запечь в духовке или приготовить на пару. На обед к ним можно добавить соус :
запечь красный перец целиком, затем его почистить и нарезать . Добавить йогурт,1 ч.л. растительного масла. Измельчить в блендере.
Гречку (150г.) отварить. Морковь (80г.) натереть на терке и потушить вместе с луком (50г.)в небольшом количестве воды. Брокколи (4 кустика) отварить. Все смешать и измельчить в блендере, добавив соль и 1 яйцо (можно тольео белок). Сформировать котлеты и запечь в духовке или приготовить на пару. На обед к ним можно добавить соус :
запечь красный перец целиком, затем его почистить и нарезать . Добавить йогурт,1 ч.л. растительного масла. Измельчить в блендере.