В ответ на:

---

1. Кушаем 3 раза в день,т.е -завтрак ,обед , ужин. Ужин должен быть не позднее 19ч.
2.Плюс к трех-разовому питанию добавляется сладкая зона,которая находится в интервале 16-18ч.Итак получается 3 основных приема пищи и сладкая зона.
3.Очень важный фактор -пьем чистую,сырую воду , 2 литра в день.Обязательно утром,перед завтраком за 20мин или больше выпиваем определенное количество воды.Перед завтраком очень -очень важно,для очистки организма,для хорошей работы кишечника,для наполнения сосудов ,отсюда регулировки артериального давления.
4. Разделяем твердую пищу и воду,соки,кофе,чай,лимонад и т.д.От лимонада ,соков в пакетах(ненатуральных) постепенно отказываемся.То есть сьеденную пищу НЕ ЗАПИВАЕМ, ни в коем случае! Пьем за 20мин до еды и минимум 40 мин после еды.Чем быстрее научимс не запивать пищу,тем быстрей расстанемся с целюллитом.Кстати.супы борщи относим к твердой пище.Ой.чуть не забыла,пищу можно запивать НЕБОЛЬШИМ количеством КРАСНОГО вина, ну и не каждый день))).
5. Сладкое ,которое очень вкусное и ужасное вредное можно хоть каждый день,НО! Только до 12 часов дня!!!!!!!
6.Пищу пережевываем не менее 30 раз,очень тщательно.Насколько лучше будете пережевывать пищу ,во столько раз уменьшится потребляемая порция,что даст большой минус в весе , в очистке организма ,в частности ЖКТ,в правильном становлении работы всех органов,произойдет обострение вкуса.
7. Такой продукт как рис,желательно не употреблять на ужин(только нна ужин, в другие приемы просто обязательно кушать рис),потому что сразу же даст ,на утро плюс в весе.
Поэтому же поводу картофель кушаем только до 16 ч дня.
Хлеб белый -это лакомство! Поэтому иногда лакомимся .....мммм... вкусно)))!На каждый день употребляем ржаной,с отрубями,8злаковый,из муки грубого помола и т.д.,кто какой предпочитает.
8. Каждый день обязательная прогулка 40 мин ,пешком! Кто занимается фитнесом,аэробикой и т.д -просто отлично,занимаемся дальше!)))
в системе можно кушать всё!Только соблюдается время и водный режим!