В ответ на:

---

…Для просто любопытных людей, которых по какой-то причине интересует расстройство психики… или скажем душевное мучение, имеющее разные названия… и даже определения в зависимости от тяжести этого несчастья (например, по степени возрастания: лень, тяжёлая депрессия).
…Раз такая «песня», то нет особого смысла вспоминать: «Когда всё это началось… в первый раз» - лично я испытал приступ тяжёлой затяжной депрессии в 1993г., именно с тех пор, я и стал не только мучиться этим недугом, но и анализировать, о причинах, в результате которых и развивается этот душевный недуг.
…Отмечу, что в отличии скажем от других болезней и недугов, депресняк, как и видимо и другие расстройства психики, вызывает проблемы в семейных отношениях, т.к., сильно достаёт близких людей хотя бы уже тем, что человек становится обузой близким, которым трудно понять, и уж тем более принять, что человек без якобы каких-либо причин, «вдруг» становится ну просто-таки, закоренелым бездельником.
Да, это, конечно, морально трудно осознавать свою никчемность, но буквально нет сил, просто даже встать с кровати, приготовить себе еду, помыться, не говоря о том, чтобы сходить: в магазин за продуктами, в банк – оплатить жильё, выйти поработать… Всё – лень, ни на что нет сил!
…Проходят: дни, недели, месяцы (осени, зимы, весны). Каждый день мысли только об одном – скорей бы лето. В начале лета, депресняк почти отпускает, пока не начинается жара.
В жару, как и в холод – депрессуха накрывает волной… и начинаешь ждать осенней прохлады.
…Таким образом круг замыкается, и жизнь превращается в ожидание и борьбу с ленью и депресняком.
…Что же предпринимается мною для борьбы с депресняком?
…Честно говоря, с каждым годом бороться становится трудней (по причине возраста и усугубления проблемы здоровья)!
… Правильные и неправильные (полезные и вредные) способы:
Правильные – это, активные действия и приёмы.
Они связаны с поиском и добычей: витаминов, кислорода, и яркого солнечного света.
«Правильность» их заключается в том что, они (витамины, кислород, и яркий солнечный свет.), являясь необходимым условием для жизнедеятельности организма, своим наличием и стимулируют выработку гормона бодрости – серотонина.
Логика этого физиологического явления такова: недостаток витаминов, кислорода и света переводят организм к снижению внешней активности, с целью мобилизации имеющихся веществ для внутреннего обмена. Организм, при недостатке витаминов, кислорода и света, как бы впадает в спячку, отказываясь от физической и умственной активности.
Употребление поддерживающих организм витаминов, и прогулки солнечным днём по парку или в лесу, при лёгком депресняке, как правило вполне достаточно, конечно, если депрессия очень тяжёлая – требуется госпитализация в псих.больницу!
Тут, одна беда: осенью, зимой, и особенно весной, мало витаминов в продуктах – это, пожалуй, самая главная проблема сезонных депрессий. А также солнечного света… ну а летом в жару – мало кислорода.
Поэтому правильные приёмы – замечательны, но для здоровых, а не больных людей (соответственно, больным – нужно правильное оздоровление и лечение в псих. больницах).