Как научиться останавливать негативные мысли? Первое, что нужно
сделать – попытаться “проникнуть” в ситуацию, которая их запустила. Мысли
— это отражение того или иного отношения к сложившейся ситуации,
человеку, себе. Так вот, понять — откуда они взялись, уже
полдела. Если негатив идет из-за действий другого человека, то часто понять
и сказать себе, что другой имеет право быть таким, какой
он есть и не обязан соответствовать моим ожиданиям — очень
помогает. Если негатив от ситуации — либо выйти из нее
(хотя бы в мыслях), либо попробовать изменить ее, либо поменять
к ней своё отношение. А если негативные мысли появляются вследствие собственных
действий, то налицо некая форма самонедовольства, самобичевания, для этого есть
хорошая духовная практика. Нужно сказать себе: 1. Я сделала все
настолько хорошо, настолько смогла в данной ситуации. Лучше сделать не
могла по различным причинам (плохо себя чувствовала, не понимала до
конца ситуацию, находилась под властью эмоций и т.д.) 2. Но сегодня,
основываясь на имеющейся информации, я могу изменить и сделать всё
лучше. Только такое отношение к себе дает возможность двигаться вперед и
нормально функционировать, не блокируя себя переживаниями....
|
|
| |
|
|
|
|
|