Это древнее упражнение аутотренинга из Раджа йоги, оно дает колоссальное
расширение сознания и устраняет психологические и эмоциональные рамки, а также
ведет к осознанию бесконечности вселенной… С чем работает данная техника аутотренинга? Данная
техника самовнушения работает с Вашим эфирным телом, расширяя сознание до
невообразимых размеров. Таким образом Вы строите свое биополе — ауру,
и расширяете сознание до космических размеров Это в свою очередь
ведет к глубинным изменениям вашей энергоструктуры и психики, в сторону
единения с универсальными космическими энергиями и Космическим Сознанием. Что дает данный
метод аутотренинга или аутосуггестии? Практика аутотренинга или аутосуггестии открывает двери от
многих тайн и загадок. Дает много ответов, на которые ни
смог бы ответить никто из людей. За счет аутотренинга, Вы
расширяете сознание, становитесь всем, что Вас окружает и ощущаете единство
всего мира, Вы становитесь центром своей вселенной и можете взять
ответственность за свою судьбу и исполнить все свои желания. В какое
время выполнять упражнения аутотренинга? Упражнение аутосуггестии или самовнушения, делается непосредственно перед
сном один раз в неделю на протяжении 4 месяцев. Только
регулярность занятий, позволят Вашему аутотренингу набрать силу и возыметь должный
успех. Если Вы следуете инструкции, Вы сможете действительно расширить сознание
до Космического сознания. Что является высшей целью, всех мистических практик.
Ход упражнения по аутотренингу: Для успешного выполнения упражнения
по самовнушению и расширению сознания, следуйте нижеприведенным пунктам аутогенной тренировки… 1.
Лягте на спину, насколько возможно удобнее, желательно без подушки, чтобы
ваша спина была ровной, а руки были вытянуты вдоль туловища
ладонями вниз. 2. Сделайте ритмическое дыхание 6 секунд вдох, 3
секунды задержка дыхания, 6 секунды выдох и 3 секунды задержка
дыхания на выдохе. Постепенно время вдохов выдохов и задержек можно
увеличивать в аналогичной пропорции, то есть время задержек должно быть
в половину меньше времени вдоха и выдоха. 3. Когда установился
естественный ритм дыхания, и вы уже достаточно успокоились, постарайтесь расслабить
мышцы всего тела и почувствуйте себя полностью раскованным. 4. С
головы до стоп пройдите тело, своим вниманием и проверьте есть
ли еще напряженные места, расслабьте их. 5. Расслабляйте отдельные мышцы
и все тело, до тех пор пока не почувствуете, что
тело как бы онемело и стало бесчувственным, как дерево. 6.
Когда тело станет тяжелым и бесчувственным, постарайтесь ощутить то пространство,
которое оно занимает. 7. Теперь подключите свое творческое воображение и
представьте насколько возможно ярче, что ваше тело начинает увеличиваться и
становится в два, а затем в три раза больше. Так
Вы расширите сознание. 8. Когда увеличение ощущается достаточно явственно, начинайте
работать дальше, увеличивайтесь и растите, достигайте размеров своей комнаты, а
затем всего дома. 9. Вырастайте за размеры превосходящие Ваш дом,
представьте улицу на которой вы живете, Вы растете и становитесь
больше и больше, видите как все вокруг Вас становиться маленьким,
маленькие домики, дорожки, люди подобно муравьям заняты своей суетой. 10.
А Вы все растете и Ваши размеры достигают размеров города
в котором Вы живете, затем страны, материка, пытайтесь очень явственно
представить все в мельчайших подробностях, чувствуйте все чувствами сразу, что
Вы видите, что Вы слышите, что ощущает Ваша кожа, какие
запахи Вы чувствуете, прохладный атмосферный воздух с ветерком. 11. Растите
и увеличивайтесь до размеров планеты, солнечной системы, Галактики, Вселенной, расширяйте
рамки сознания больше и больше, до бесконечности. Внимание! В первый день
не рекомендуется делать полного расширения сознания, дойдите только до размеров
планеты, в другой раз Галактики, будьте осторожны, все положительное и
стабильное развивается постепенно, шаг за шагом. Если пренебрегать этим правилом
можно нанести ущерб своему психическому здоровью.
|
|