"Подъем щек"
Откройте рот нешироко, одновременно "закатив" губы на зубы (чтобы не появлялось заломов в области носогубных складок). Нижняя челюсть опускается вертикально вниз. Не надо это делать сильно, просто почувствуйте хорошее натяжение низа щек. В этом положении проведите руками по лицу сверху внизу - вы почувствуете, приблизительно на уровне губ, там, где заканчивается "мясистая" часть щеки - как щеки стали впалые. В этом положении это хорошо чувствуется. Положите на впадины "стульчики" ладоней - самую широкую внутреннюю часть и чуть-чуть прижмите, чтобы зафиксировать мышцы, а теперь от этого места сокращайте щечные мышцы вверх - при этом помните, что губы остаются "закатанными" на зубы. Стульчики ладоней плотно прижимают впадины (то есть низ щек).
Делайте упражнение перед зеркалом, внимательно следя, чтобы нигде не было заломов, и не нужно делать слишком сильные сокращения мышцами – лучше делать это немного медленнее.
Я подумала сейчас: возможно, Вы просто подсознательно "совместили" эти два упражнения и выполняете подглазное Мадджио одновременно с сокращением не только верха щек, но и середины (то есть работаете сразу двумя группами мышц)? В таком случае, у Вас, действительно (я сейчас попробовала на себе), при попытке сделать еще дополнительные силовые сокращения щечными мышцами возникает дискомфорт. Тогда это упражнение для Вас становится неактуальным - то, что Вы делаете и так достаточно хорошо подтягивает эту зону. И сильнее нагружать эту область не стоит - может вызвать перенапряжение мышц.