Вход на сайт
Количество просмотров сообщения: 0
Перейти к просмотру всей ветки
polomnik1 прохожий
Распространеный комплекс упражнений на плечи: жим штанги из-за головы, жим штанги с груди, жим гантелей сидя и многие другие упражнения для плеч в картинках мы и рассмотрим ниже.
1.
Жим штанги из-за головы сидя
Жим штанги из-за головы - эффективное
упражнение для воздействия на мышцы плечевого
пояса. Жим штанги из-за головы в основном нагружает средние пучки
дельтовидных мышц и верхнюю часть трапециевидных мышц, а также трицепсы и переднюю зубчатую мышцу. Нагрузке подвергаются, хотя и
меньшей, также ромбовидные мышцы, подостные, малые круглые и надостные.
http://fortunaa.okis.ru/uprazhnenija-na-plechi.html