Лечение йогой: основные приемы йогатерапии

Первые занятия йогой лучше начинать под руководством опытного мастера. Лечение йогой можно осуществлять практически каждому без половых и возрастных критериев. Стандартное занятие начинается с техники расслабления, после чего участники приступают к выполнению асан. В ходе упражнений задействована также техника дыхания как неотъемлемая часть лечения йогой. В конце занятий необходимо снова хорошо расслабиться, и здесь уже подключается медитация.
Существуют следующие асаны, действие которых направлено на достижение определенных эффектов:Техника дыхания - неотъемлемая часть лечения йогой
Поза лотоса (падмасана) создает психологическую и физическую устойчивость, успокаивает нервную систему;
Йога мудра способствует усмирению гордости;
Поза для созерцания (сиддхасана), как и падмасана, уравновешивает и успокаивает;
Ардха Матсиендрасана улучшает гибкость позвоночника, внушает уверенность и решительность;
Супта Ваджрасана действует общеукрепляющее на гипотоников;
Матсиасана улучшает гибкость шеи, избавляет от простуды и тонзиллита;
Вакрасана оказывает общеукрепляющее действие;
Хастападасана способствует устранению заболеваний брюшной полости, благоприятно действует на мозг;
Пашимотасана дает энергию и биологическую силу, лечит заболевания органов брюшной полости;
Уддияна бандха устраняет болезни ЖКТ, вялость кишечника;
Триконасана благотворно сказывается на организме после инфекционных болезней;
Наули нормализует работу ЖКТ, развивает психику, предохраняет от поллюций, повышает сексуальную энергию;
Ардха Бхуджангасана способствует развитию костной системы, совершенствованию чувства равновесия;
Бхуджангасана помогает при искривлении позвоночника, препятствует образованию камней в почках, развивает чувство уверенности в себе;
Дханурасана усиливает половую функцию, избавляет от заболеваний мочеполовой сферы;
Салабхасана предотвращает запоры, омолаживает почки, укрепляет мышцы спины;
Сарвангасана лечит болезни органов пищеварения, диабет, развивает равновесие;
Випарита Карани помогает при зобе, базедовой болезни, слабоумии, болезнях легких, омолаживает лицо;
Халасана эффективно действует при диабете, головной боли, опущении брюшной стенки;
Сиршасана улучшает зрение, развивает мозг, омолаживает организм;
Симхасана помогает справиться с ангиной.