Login
wurde gelesen: 568
Перейти к просмотру всей ветки
Van Doren коренной житель
in Antwort Simple 11.01.19 12:33
А ничего, что там "Low–Saturated Fat"? То бишь как раз о чём я твержу. Там в low carb была в принципе здоровая диета в отличие от пропагандируемой кето-сектой где едят масло, кокосо, жирное мясо.
∙ 30 g high-fiber, low-GI cereal*
∙
1 crispbread (e.g., Ryvita)*
∙ 250 g lean chicken, pork,
fish, red meat (3-4 times/week)
∙ 40 g almonds and
20 g pecans*
∙ 3 cups low-starch vegetables (exclude potato/sweet
potato/corn)
∙ 200 mL skim (,1% fat) milk
∙ 100
g diet yogurt
∙ 20 g (1 slice) regular cheese
∙ 30 g (6 tsp) margarine/oil of monounsaturated variety (e.g.,
canola oil/margarine)
Результаты в принципе очень близкие:
