Упражнения для ног с гантелями и штангой для мужчин и женщин. Картинки для правильного выполнения, эффективных упражнений для ног которые разрабатывают главным образом четырехглавые мышцы; ягодичные мышцы, все приводящие мышцы, мышцы, выпрямляющие позвоночник, мышцы живота, а также седалищно - большеберцовые мышцы. Приседания - превосходное упражнение для достижения выпуклых форм ягодиц.
http://fortunaa.okis.ru/nogi.html