Как научиться останавливать негативные мысли?
Первое, что нужно сделать – попытаться “проникнуть” в ситуацию, которая их запустила.
Мысли — это отражение того или иного отношения к сложившейся ситуации, человеку, себе.
Так вот, понять — откуда они взялись, уже полдела.
Если негатив идет из-за действий другого человека, то часто понять и сказать себе,
что другой имеет право быть таким, какой он есть и не обязан соответствовать моим ожиданиям
—
очень помогает.
Если негатив от ситуации — либо выйти из нее (хотя бы в мыслях),
либо попробовать изменить ее, либо поменять к ней своё отношение.
А если негативные мысли появляются вследствие собственных действий, то налицо некая форма
самонедовольства, самобичевания, для этого есть хорошая духовная практика. Нужно сказать себе:
1. Я сделала все настолько хорошо, настолько смогла в данной ситуации.
Лучше сделать не могла по различным причинам (плохо себя чувствовала,
не понимала до конца ситуацию, находилась под властью эмоций и т.д.)
2. Но сегодня, основываясь на имеющейся информации, я могу изменить и сделать всё лучше.
Только такое отношение к себе дает возможность двигаться вперед
и нормально функционировать, не блокируя себя переживаниями....
|
|
| |
|
|
|
|
|
назад
