Чтобы избавиться от усталости и головных болей, можно выполнить одно простое упражнение.
В основе этой техники лежат приемы аутотренинга.
Что бы освоить методы релаксации и расслабления, необходимо находясь в спокойной обстановке, где Вас ничто не может
потревожить, в затемненной комнате, лечь на спину, на твердой плоскости, без подушки, спина должна быть прямой,
язык находится в повисшем состоянии и не касается неба…
Если вы хотите увеличить эффективность обучения с помощью аутосуггестии, будь то иностранные языки, науки или формулы,
начните выполнять данную технику — обучения
во сне.
Она позволит вам, находясь в бессознательном состоянии, записывать информацию, прямо в подсознание…
Если Вы хотите избавиться от навязчивых мыслей и страхов, фобий, Вам необходимо заниматься аутогенной тренировкой.
В начале практики аутотренинга и управления мыслями и страхами Вы столкнетесь с большой трудностью.
Вам придется вести борьбу с собственными мыслями с помощью самовнушения.
Они будут сражаться изо всех сил за свое существование…
Аутотренинг может изменить физическое тело!
Ваше тело — это воплощенная мысль — сознание, которое Вы сами себе внушили.
Когда ваши мысли изменяются с помощью аутотренинга, тело тоже изменяется.
Сознание творит тело из материи мыслей с помощью осознанного или неосознанного самовнушения.
Мысль и аутотренинг — это сила, способная менять, преобразовывать или хотя бы видоизменять почти все Читать
далее…
Это древнее упражнение аутотренинга из Раджа йоги, оно дает колоссальное расширение сознания и устраняет психологические
и эмоциональные рамки, а также ведет к осознанию бесконечности вселенной…
Аутотренинг это комбинированная система, заимствованная из разных древних учений.
Метод Аутотренинга основан на приемах самогипноза, Раджа-Йоги и методах раскрепощения тела и сознания…
Самовнушение (аутосуггестия) — процесс внушения, адресованный самому себе, при котором субъект и объект внушающего воздействия совпадают…
В каждом человеке заложена бесконечная сила подсознания.
С помощью резервов подсознания и аутосуггестии, Вы можете реализовать любую способность или исполнить свое заветное желание.
Самовнушение или аутосуггестия поможет тебе управлять собственной судьбой, избавляться от негативных качеств характера и вредных привычек…
Исследования показали, что результат обучения во сне, намного превышает все стандартные способы.
Так, ты сможешь в
считанные дни или даже часы, изучить сложные науки, отлично подготовиться к предстоящим
экзаменам или научному докладу, просто валяясь на диване.
О супер-технологии обучения во сне с помощью аутосуггестии…
Выполняя данную методику аутосуггестии, в состоянии сна, мы подсознательно воспринимаем, поступающую
с магнитофона информацию. Через слух, информация поступает в долговременную память подсознания,
где она накапливаются и хранится.
Во время бодрствования эта информация находится в нашем распоряжении и может быть “извлечена” даже легче,
чем та, которая усвоена при обычном обучении.
Что необходимо для выполнения методики обучения в аутосуггестии?
Единственное, что нам потребуется, это уединенное затемненное место, где не будет отвлекающих факторов
и любой магнитофоном или электронный носитель для воспроизведения звука.
Как подготовиться к процессу обучения во сне?
Для начала практики, необходимо наговорить текст обучения на магнитный или
электронный носитель, записать звук.
Продолжительность одного урока должна быть не более 30 минут.
Прослушивать урок необходимо, как минимум 2-3 раза.
Повторение способствует более глубокому восприятию информации на уровне подсознания.
Для этого, используйте оборудование с автореверсом. Перед самим процессом Вы должны хотеть спать.
Важное примечание!
При записи текста обучения, оставьте немного времени в начале касеты не записанным, для того, что бы успеть придти в расслабленное состояние легкого сна.
Как выполнять эту технику аутосуггестивного обучения?
Ляг удобно на спину, закрой глаза и полностью расслабься.
Сделай приказание своему подсознанию уснуть.
Далее сделай себе мысленную установку или самовнушение:
“Все. что я подсознательно услышу в течении 30 минут, глубоко и прочно запечатлится в моей памяти.
После того, как я вернусь из сна к обычному состоянию, я ясно и подробно
вспомню все, что я услышал.
Эта информация сохранится в моей памяти навсегда!”
Если хочешь еще более очевидного успеха, оставь магнитофон с автореверсом на всю ночь.
|
|
назад
