Вчера вымотался на работе, практически всю смену на ногах провёл. Сегодня в планах была протяжка, 25+ повторений. Сделал 15, пульс поднялся сильно, я бросил. Решил, что доделаю потом когда-нибудь... может быть. А потом вспомнил, что я уже много лет не делал становую тягу. Протяжка - отличное упражнение, но рабочий вес слишком мал. К своему удивлению, поднял в тяге 125кг 5 раз без борьбы, в удовольствие. Тяжело с непривычки, но ещё пару раз смог бы точно поднять. Это уровень силы меня самого 25-летнего, причём сейчас мне для этого уровня даже тренировки именно в тяге не понадобились. Мне через 2 недели 56 будет. Где эта ваша саркопения?