Гимнастика Бехтерева

Болезнь Бехтерева
http://bb.ucoz.org

часть 1
http://www.youtube.com/watch?v=Mtp6SI9joZc

часть 2
http://www.youtube.com/watch?v=ZWLH1Fw3uI8


часть 1



часть 2

Суставы

Народная медицина. "Суставы"

http://www.youtube.com/watch?v=-NQCkQEEGic&NR=1&feature=fvwp

Утренняя зарядка

http://www.youtube.com/watch?v=14si7b3hP3c

Восстановление зрения -


ЧАСТЬ 1
http://www.youtube.com/watch?v=QlF_8ybfCQo&feature=related





ЧАСТЬ 2
http://www.youtube.com/watch?v=PCqEcbfx-E4&feature=relmfu

ЧАСТЬ 3
http://www.youtube.com/watch?v=t-vssCM1P1U&feature=relmfu

ЧАСТЬ 4
http://www.youtube.com/watch?v=4v1sU_E6QMk&feature=relmfu

ЧАСТЬ 5 (1)
http://www.youtube.com/watch?v=cJowhlJhPxE&feature=relmfu

ЧАСТЬ 5 (2)
http://www.youtube.com/watch?v=c8yJiLLjsPw&feature=relmfu

ЧАСТЬ 6
http://www.youtube.com/watch?v=8YKG08bMAwM&feature=relmfu

Мяги "Олимпиада-80"
http://www.youtube.com/watch?v=Xj2Ag0Hbqds&feature=related

Учимся готовить


"Щи из квашеной капусты с копченой грудинкой", Алексей Семенов, шеф-повар
http://rutube.ru/tracks/4861726.html?kot=1



"Сочное Жаркое", Алексей Семенов, шеф-повар
http://rutube.ru/tracks/4861736.html?kot=1



"Картофельный салат", Алексей Семенов, шеф-повар
http://rutube.ru/tracks/4861585.html?kot=1

М.С. Норбеков

Мирзакари́м Санаку́лович Норбе́ков (род. 17 ноября 1957) — узбекский и российский деятель нетрадиционной медицины, писатель, на сайте издательства АСТ представлен как "доктор психологии".

Основатель и руководитель организации "Институт самовосстановления человека". С 2010 года Президент компании ООО "Центр учебно-оздоровительных технологий М. С. Норбекова". Президент и один из учредителей Ассоциации профессионалов развития личности.

Официальный сайт центра Норбекова
http://www.norbekov.com/




http://www.youtube.com/watch?v=i-fqtP-dDWw

Существует масса способов восстановить ослабленное здоровье.
А как его сохранить и поддержать на долгие годы?!
Можно ли вернуть утраченное счастье, покой, или веру в себя?
Есть ли таблетка для любви?...
Мы уверены, мы точно знаем - лекарство внутри Вас!

ЗАКОНЫ ФИЗИКИ НИКТО НЕ ОТМЕНЯЛ

Если поступление энергии (питательных веществ) меньше чем расход – тогда вы худеете.
Если поступление питания превышает расход – тогда вы набираете вес.
Вы можете говорить: я ем мало, я ем редко, я не знаю откуда берется лишний вес, я почти ничего не ем, а все равно не худею&раяуо;
Отвечаю – вы ошибаетесь, при данном режиме жизни вы едите больше чем нужно.
Жир из воздуха не набирается !


ПРИМЕРНОЕ КОЛИЧЕСТВО ТРЕНИРОВОК В НЕДЕЛЮ

Если ваша цель – увеличить силу и набрать массу мышц, то нужно тренироваться 2-4 раза в неделю, в зависимости от программы тренировок.

Если ваша цель – похудение, развитие выносливости, улучшение рельефа мышц, фитнес для здоровья, то нужно тренироваться 3-5 раз в неделю.

Оздоровительные нагрузки, например – утренняя гимнастика, активные прогулки, дыхательные упражнения, упражнения на гибкость, можно делать каждый день, но желательно разнообразить.


-------------------------------------------------------------------------------------------------------


Силовой комплекс от Екатерины Серебрянской.



http://www.youtube.com/watch?v=0QaDvkpn6qk

http://ekaterina.ua



Wenn Sie Fragen haben, beantworte ich, als Meister Kaio, sehr gern.
Fragen Sie bitte, bevor etwas falsch machen!