Добавить в избранные
назад
Мои твиты
Комментариев:- Вс, 20:28: Fedor Morozov добавил пост на Постиле. http://t.co/0g4TXCMZWE
Мои твиты
- Ср, 15:22: I just received free bitcoins for creating an account with Xapo. Sign up today and earn 50 bits! Sign up here: http://t.co/cHZZXRWvOO
- Ср, 16:16: Фитнес это спорт.Комплекс.Упражнения.Картинки. (http://t.co/UFPhuZJv4P) http://t.co/5HYV2AeZSj
Мои твиты
- Вт, 16:48: Fedor Morozov добавил пост на Постиле. http://t.co/jZ74Z4a68y
- Вт, 19:32: Занатия на кардиотренажерах. Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных сред http://t.co/thwKGLRtjA
- Вт, 19:34: Занатия на кардиотренажерах. Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных сред http://t.co/TDP4tcnDVy
- Вт, 19:46: Кардиотренеровка. http://t.co/xiBBr5jOSk
- Вт, 20:19: Кардиотренеровка.: Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных средств… http://t.co/B4Mz5Suvtx
- Ср, 04:23: Кардиотренеровка.: Занятия на кардиотренажерах считаются одним из самых эффективных средств для профилактики ... http://t.co/jly6hMKhu0
Мои твиты
- Пт, 19:07: Японская диета на 14 дней.: Японская диета по праву считается одной из самых эффективных и… http://t.co/SzeCFvTuI4
- Пт, 20:46: Японская диета на 14 дней. http://t.co/g9ROqfnE0b
- Сб, 02:23: Японская диета на 14 дней.: Японская диета по праву считается одной из самых эффективных и популярных соврем... http://t.co/NIRbjymrVa
Упражнения для спины.
1. Подтягивания на перекладине хватом снизу упражнение на спину.
Его усилия распространяются также на бицепсы и плечевые мышцы. В связи с этим данное упражнение можно адаптировать для программы тренинга плечевых мышц и бицепсов. В нем задействованы также трапециевидная мышца (ее средняя и нижняя части), ромбовидная и большая грудная мышцы.
Занятия фитнесом
Мои твиты
- Чт, 11:49: Польза от пеших прогулок. http://t.co/W99p3JoekV
- Чт, 11:49: написал(а) в своем ЖЖ http://t.co/JEzTxQXILp
Польза от пеших прогулок.
Польза от пеших прогулок как Фитнес - активности растет с каждым днем. Низкие риски и легко начать,идея доказала свою пользупеших прогулок для здоровья в многочисленных исследованиях. Восьмилетнее изучение 14.000 человек обнаружило, что те, кто ходил 30 мин. в день, имели значительно более низкий риск преждевременной смерти, чем те, кто не ходил пешком.
Регулярные пешие прогулки :
Уменьшают уровень холестерина в крови.
Более низкое кровяное давление.
Увеличение сердечно-сосудистой выносливости.
Повысить прочность костей.Читать дальше>>>>
Диета Дюкана.
Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:
на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;
каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;
каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);
делать лёгкую физзарядку.
Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.
4 фазы диеты доктора Дюкана.
http://fortunaa.okis.ru/dieta2.html
Мои твиты
- Вт, 14:09: Fedor Morozov добавил пост на Постиле. http://t.co/GXpJuUmNtp
Мои твиты
- Вс, 14:30: Правда о допингах« Не определена».: Последствия длительного приема анаболических стероидов… http://t.co/xai8C38Y5N
- Вс, 15:00: Правда о допингах« Не определена».: Последствия длительного приема анаболических стероидов на различные орган... http://t.co/g1ZXZBni1g
- Вс, 15:45: Правда о допингах« Не определена». http://t.co/EyqqSkcoJM
- Пн, 10:45: Free Backlink Tool | Backlink Tool | Free Backlink Builder | Free Backlinks http://t.co/z5RVuyYbSL
Мои твиты
- Сб, 18:46: Упражнения от импотенции.: Физические упражнения при импотенции,способствующих улучшению и усилению кровообращ... http://t.co/JmBZeY3tk3
- Сб, 18:58: Упражнения для кистей рук.: Полезны упражнения для кистей рук в качестве разминки в течение рабочего дня, кото... http://t.co/kM1EAFNPjn
- Сб, 18:58: Упражнения для кистей рук.: Полезны упражнения для кистей рук в качестве разминки в течение… http://t.co/fjohjDhsaX
- Сб, 19:04: Фитнес это спорт. http://t.co/nITEm2n0oN
- Вс, 01:05: Упражнения для кистей рук. http://t.co/jFwNdK6otY
- Вс, 11:33: Базовые упражнения на бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги.: Базовые упражнения на… http://t.co/7H58ofow1e
- Вс, 11:58: Базовые упражнения на бицепс, трицепс, плечи, грудь, спину, ноги.: Базовые упражнения на бицепс,трицепс,плечи,... http://t.co/A2PqxVSJgT
Мои твиты
- Вт, 10:14: Фитнес йога упражнения это среднее между фитнесом и классической йогой. Упражнения йогой способствую http://t.co/j45dOxmQgT
Мои твиты
- Сб, 19:07: http://t.co/3UdzwbiZLP Фитнес это спорт
- Сб, 19:24: Диета на 7 дней. http://t.co/UXlHkFrmYB http://t.co/ojmQLw2M4y
- Сб, 19:51: http://t.co/Xygx6mlT14
Таблица углеводов,жиров,белков.
Таблица содержания белков, жиров и углеводов. Для правильного, сбалансироного и разнообразного питания для здоровья человека.
Все продукты
(содержание в 100 грамм продукта)
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Абрикосы | 0.9 | 0.0 | 10.5 | 45 |
Айва | 0.6 | 0.0 | 8.9 | 38 |
Алыча | 0.2 | 0.0 | 7.4 | 30 |
Ананас | 0.4 | 0.0 | 11.8 | 48 |
Апельсин | 0.9 | 0.0 | 8.4 | 37 |
Арахис | 26.3 | 45.2 | 9.7 | 550 |
Арбузы | 0.5 | 0.2 | 6.0 | 27 |
Баклажаны | 0.6 | 0.1 | 5.5 | 25 |
Бананы | 1.5 | 0.0 | 22.0 | 94 |
Баранина | 16.3 | 15.3 | 0.0 | 202 |
Баранки | 10.0 | 2.0 | 69.0 | 334 |
Бобы | 6.0 | 0.1 | 8.3 | 58 |
Брусника | 0.7 | 0.0 | 8.6 | 37 |
Брынза | 17.9 | 20.1 | 0.0 | 252 |
Брюква | 1.2 | 0.1 | 8.1 | 38 |
Бычки | 12.8 | 8.1 | 5.2 | 144 |
Вафли с жиросодержащими начинками | 3.0 | 30.0 | 64.0 | 538 |
Вафли с фруктовыми начинками | 3.0 | 5.0 | 80.0 | 377 |
Ветчина | 22.6 | 20.9 | 0.0 | 278 |
Виноград | 1.0 | 1.0 | 18.0 | 85 |
Вишня | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 298 |
Вишня | 0.8 | 0.0 | 11.3 | 48 |
Вымя говяжье | 12.3 | 13.7 | 0.0 | 172 |
Геркулес | 13.1 | 6.2 | 65.7 | 371 |
Говядина | 18.9 | 12.4 | 0.0 | 187 |
Говядина тушеная | 16.8 | 18.3 | 0.0 | 231 |
Голубика | 1.0 | 0.0 | 7.7 | 34 |
Горбуша | 21.0 | 7.0 | 0.0 | 147 |
Горох лущеный | 23.0 | 1.6 | 57.7 | 337 |
Горох цельный | 23.0 | 1.2 | 53.3 | 316 |
Горошек зеленый | 5.0 | 0.2 | 13.3 | 75 |
Гранат | 0.9 | 0.0 | 11.8 | 50 |
Грейпфрут | 0.9 | 0.0 | 7.3 | 32 |
Грецкий орех | 13.8 | 61.3 | 10.2 | 647 |
Грибы белые свежие | 3.2 | 0.7 | 1.6 | 25 |
Грибы белые сушеные | 27.6 | 6.8 | 10.0 | 211 |
Грибы подберезовики свежие | 2.3 | 0.9 | 3.7 | 32 |
Грибы подосиновики свежие | 3.3 | 0.5 | 3.4 | 31 |
Грибы сыроежки свежие | 1.7 | 0.3 | 1.4 | 15 |
Грудинка сырокопченая | 7.6 | 66.8 | 0.0 | 631 |
Груша | 0.4 | 0.0 | 10.7 | 44 |
Груша | 2.3 | 0.0 | 62.1 | 257 |
Гусятина | 16.1 | 33.3 | 0.0 | 364 |
Драже фруктовое | 3.7 | 10.2 | 73.1 | 399 |
Ежевика | 2.0 | 0.0 | 5.3 | 29 |
Жир животный топленый | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 |
Завтрак туриста (говядина) | 20.5 | 10.4 | 0.0 | 175 |
Завтрак туриста (свинина) | 16.9 | 15.4 | 0.0 | 206 |
Зеленая фасоль (стручок) | 4.0 | 0.0 | 4.3 | 33 |
Зефир | 0.8 | 0.0 | 78.3 | 316 |
Мои твиты
- Пт, 10:30: Упражнения от импотенции.: Физические упражнения при импотенции,способствующих улучшению и… http://t.co/tVNJvOeJya
- Пт, 10:46: Упражнения от импотенции. http://t.co/PYIAYhYqvk
- Пт, 11:44: Упражнения от импотенции. http://t.co/5Wvr4rfq2M
Упражнения от импотенции.
Физические упражнения при импотенции,способствующих улучшению и усилению кровообращения в тазовой области и в области половых органов мужчины. Эффективные упражнения против импотенции.
Упражнение 1
Стоя ноги на ширине плеч ягодицы в напряжении, начинаем приседания.
При этом приседание не глубокое, только на 90 градусов, ягодицы не расслабляем. От 40 до 50 приседаний в день
Упражнение 2 Читать сдесь>>>
src="//alexaboostup.com/plugin/helper.js" type="text/javascript">
src="//alexaboostup.com/plugin/content.js" type="text/javascript">
Мои твиты
- Пн, 11:43: Отличный сайт. http://t.co/UFPhuZJv4P http://t.co/FYws9wME1t