Суть медитации — не в том, чтобы избавиться от всех мыслей.
Она учит, как не теряться в них и не забывать, в чем состоит ваша цель.
Не беспокойтесь, если вы отвлекаетесь во время медитации.
Просто возвращайтесь к дыханию снова и снова.