Обещанным схемам кардиотренировок придётся подождать. Теории в моём блоге слишком много для Performance-Aging Diary, а перформэнса мало. Его и не может в принципе быть много, каждое улучшение требует много времени, часто сообщать не о чем. Сегодня есть о чём. Присел с 85кг на плечах 50 раз. За 7 минут, зато глубоко и без наколенников, в отличие от некоторых приседающих 100 раз за 7-9 минут.

6.06.2026 за те же 7 минут я сделал те же 50 приседаний — нет, вру, 51 – с 75кг, о чём и сделал запись на Substack.

Запись на следующий день: каждое вставание с дивана сегодня – напоминание о приседаниях вчера. Легко не было, был на пределе, точно так же, как и сегодня. Сегодня 75кг были разогревочным весом, не вызывающим никакого напряжения.

Плюс 10кг за 34 дня – вот вам наглядный пример, как работает кооперация сознания и соматического Я. Дальше прибавлять будет, правда, сложнее, так как я добрался до весов, которые трудно долго держать на плечах. Сегодня плечи от 85кг онемели. Может быть, сначала плечевой пояс раскачивать придётся.