Login
wurde gelesen: 105
Перейти к просмотру всей ветки
DoGem Старый осёл 
in Antwort DoGem 5 Tagen zurück, 20:37
В прошедшие выходные я пережил переезд, теперь на писанину нет у меня ни сил, ни времени. Поэтому про тренировки митохондрий смотрите видео, там всё сказано очень толково.
С капилляризацией всё просто: нужен большой объём работы на пульсе 120bpm, максимум 130. 2 раза в неделю по полчаса будут достаточны лишь для того, чтобы поддержать то, что есть.