DoGem Старый осёл 
В одном подходе присел 30 раз с 90кг. Это был первый подход с этим весом, повторений будет больше. Если молодёжи этот вес покажется смешным, то предложу попробовать присесть с ним 30+ раз и описать ощущения. В первые 5 раз я тоже веса не чувствую.
Я к чему всё это рассказываю. Не чтобы похвастаться, когда я сочту возможным хвастаться, буду постить сюда ссылки на видосы со мной на ютубе. Я к тому, что если мужчина за 50 жалуется на возрастной упадок сил, саркопению и всё такое, то он просто цифрой возраста оправдывает своё нежелание работать над собой. В 30 люди ходят в качалку, чтобы гору мышц нарастить, для них это опция. После 50 это необходимость, нужно качаться просто для того, чтобы хотя бы оставаться таким, как есть. Что не отрицает возможности прогресса в любом возрасте.