Это древнее упражнение аутотренинга из Раджа йоги, оно дает колоссальное расширение сознания и устраняет
психологические и эмоциональные рамки, а также ведет к осознанию бесконечности вселенной…
С чем работает данная техника аутотренинга?
Данная техника самовнушения работает с Вашим эфирным телом, расширяя сознание до невообразимых размеров.
Таким образом Вы строите свое биополе — ауру, и расширяете сознание до космических размеров
Это в свою очередь ведет к глубинным изменениям вашей энергоструктуры и психики, в сторону единения
с универсальными космическими энергиями и Космическим Сознанием.
Что дает
данный метод аутотренинга или аутосуггестии?
Практика аутотренинга или аутосуггестии открывает двери от многих тайн и загадок.
Дает много ответов, на которые ни смог бы ответить никто из людей. За счет аутотренинга,
Вы расширяете сознание, становитесь всем, что Вас окружает и ощущаете единство всего мира,
Вы становитесь центром своей вселенной и можете взять ответственность за свою судьбу и исполнить все свои желания.
В какое время выполнять упражнения аутотренинга?
Упражнение аутосуггестии или самовнушения, делается непосредственно перед сном один раз в неделю
на протяжении 4 месяцев. Только регулярность занятий, позволят Вашему аутотренингу набрать силу
и возыметь должный успех. Если Вы следуете инструкции, Вы сможете действительно расширить сознание
до Космического сознания. Что является высшей целью, всех мистических практик.
Ход упражнения по аутотренингу:
Для успешного
выполнения упражнения по самовнушению и расширению сознания, следуйте
нижеприведенным пунктам аутогенной тренировки…
1. Лягте на спину, насколько возможно удобнее, желательно без подушки, чтобы ваша спина была ровной,
а руки были вытянуты вдоль туловища ладонями вниз.
2. Сделайте ритмическое дыхание 6 секунд вдох, 3 секунды задержка дыхания, 6 секунды выдох и 3 секунды
задержка дыхания на выдохе. Постепенно время вдохов выдохов и задержек можно увеличивать в аналогичной
пропорции, то есть время задержек должно быть в половину меньше времени вдоха и выдоха.
3. Когда установился естественный ритм дыхания, и вы уже достаточно успокоились, постарайтесь расслабить
мышцы всего тела и почувствуйте себя полностью раскованным.
4. С головы до стоп пройдите тело, своим вниманием и проверьте есть ли еще напряженные места,
расслабьте их.
5.
Расслабляйте отдельные мышцы и все тело, до тех пор пока не почувствуете, что тело как бы онемело
и стало бесчувственным, как дерево.
6. Когда тело станет тяжелым и бесчувственным, постарайтесь ощутить то пространство, которое оно занимает.
7. Теперь подключите свое творческое воображение и представьте насколько возможно ярче, что ваше тело начинает
увеличиваться и становится в два, а затем в три раза больше. Так Вы расширите сознание.
8. Когда увеличение ощущается достаточно явственно, начинайте работать дальше, увеличивайтесь
и растите, достигайте размеров своей комнаты, а затем всего дома.
9. Вырастайте за размеры превосходящие Ваш дом, представьте улицу на которой вы живете, Вы растете
и становитесь больше и больше, видите как все вокруг Вас становиться маленьким, маленькие домики, дорожки,
люди подобно муравьям
заняты своей суетой.
10. А Вы все растете и Ваши размеры достигают размеров города в котором Вы живете, затем страны, материка,
пытайтесь очень явственно представить все в мельчайших подробностях, чувствуйте все чувствами сразу, что Вы видите,
что Вы слышите, что ощущает Ваша кожа, какие запахи Вы чувствуете, прохладный атмосферный воздух с ветерком.
11. Растите и увеличивайтесь до размеров планеты, солнечной системы, Галактики, Вселенной, расширяйте рамки
сознания больше и больше, до бесконечности.
Внимание!
В первый день не рекомендуется делать полного расширения сознания, дойдите только до размеров планеты,
в другой раз Галактики, будьте осторожны, все положительное и стабильное развивается постепенно, шаг за шагом.
Если пренебрегать этим правилом можно нанести ущерб своему психическому здоровью.
|
|
назад
