Выполняя упражнения от целлюлита для ягодиц и бедр и потреблять мало жиров. Самый просто способ избавиться от целлюлита.
Целлюлит это состояние, при котором кожа становится похожа на апельсиновую корку из-за жировых отложений. Это происходит, когда жир выделяется выпуклостями через фиброзную ткань. Хотя Женщины и мужчины любых комплекций имеют целлюлит, наиболее вероятно, что он появится у женщин с избыточным весом.

Читать дальше>>>>

Распространеные упражнения на плечи: жим штанги из-за головы,жим штанги с груди,жим гантелей сидя и многие другие (в картинках) мы и рассмотрим ниже.

Простые упражнения, чтобы сделать попу красивой, упругой, подтянутой.

1. Сесть прямо. Одну ногу подтягивают вверх к животу и прижимают, оторвав от пола на несколько сантиметров. Выполняют движение медленно, до образования угла в 45°. Делают небольшую паузу и медленно опускают ногу, не касаясь пяткой пола. Таким образом ногу несколько раз поднимают и опускают, после чего выполняют упражнение другой ногой. Повторить 4 раза.

2. Ноги поставить вместе, встать прямо. Руки поднимают высоко над головой, делают вдох и медленно с выпрямленными руками нагибаются вперед. Обеими руками обхватывают задние стороны лодыжек, подтягивая голову к коленям. Замирают в таком положении на 10-15 секунд, делают выдох и выпрямляются. Повторить 10 раз.

3. Встать прямо и вытянуть руки вперед. Выполнить 10 глубоких медленных приседаний.