Краткая памятка: липопротеин липаза (ЛПЛ) отвечает за гидролиз триглицеридов (ТГ) в хиломикронах (0), с последующим усвоением жирных кислот. Интересны два момента регуляции экспрессии ЛПЛ: инсулин повышает экспрессию ЛПЛ в жировой ткани и понижает её в мышцах (3), в то время как глюкагон и адреналин повышают её в мышцах и сердце (4,5). Поэтому в норме в постпрандиальном состоянии большая часть ТГ из хиломикронов запасается в жировой ткани. В кето однако секреция инсулина сильно подавлена, в то время как глюкагон наоборот повышен. В итоге большее количество жирных кислот из съеденного жира оказывается в мышцах. Однако жирные кислоты липотоксичны и подавляют активность сигнального каскада АМПК, что в итоге ведёт к пониженной чувствительности мышц к инсулину на кетодиете (1,2), пониженной секреции транспортеров глюкозы, ухудшенному митохондриальному биогенезу и прочим прелестям.

0) https://en.wikipedia.org/wiki/Lipoprotein_lipase

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11334409

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11390966

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2677048

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11334409

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12483461

PS Низкий уровень инсулина в кето - это проблема, а не решение!

Нет, нет, и ещё раз нет. Это было многократно опровергнуто в так называемых metabolic ward studies. Адепты инсулиновой теории ожирения основали фонд NuSI специально для того чтобы доказать эту теорию, и с треском провалились!

The Carbohydrate-InsulinModel of Obesity Is Difficult to ReconcileWith Current Evidence

Why the carbohydrate-insulin model of obesity is probably wrong

SNR #165: Kevin Hall, PhD – Testing the Carbohydrate-Insulin Model & a Response to Gary Taubes

The Struggles of a $40 Million Nutrition Science Crusade

Energy expenditure and body composition changes after an isocaloric ketogenic diet in overweight and obese men

A review of the carbohydrate-insulin model of obesity.

Углеводы не являются вредной пищей сами по себе. Как всё остальное они вредны только в избытке. А Фанг, Берг, Таубс и прочие борцы с углеводами - шарлатаны чистейшей воды. Так что не надо слушать передачи подобные этой

For decades, it's been known that starvation and very-low-calorie diets decrease the level of circulating thyroid hormones in the bloodstream (3, 4). Low-carb and ketogenic diets have also been found to reduce levels of T3 in the bloodstream. This makes sense, as these diets have often been shown to induce physiological changes similar to fasting (5, 6).And although a low T3 level alone doesn't indicate hypothyroidism, a recent study suggests that reduced thyroid activity may occur in some susceptible individuals who adopt a very strict keto diet. In this 2017 study of epileptic children, 20 out of 120 subjects (over 16%) developed hypothyroidism within 6 months of starting a ketogenic diet therapy and were treated with synthetic T4 thyroid hormone (7).

Importantly, the classical ketogenic diet for epilepsy is severely restricted in carbs (typically less than 15 grams per day) and also low in protein. It's unknown whether adding in 10-15 grams of carb and increasing protein intake would have changed the results. Indeed, decades-old research in healthy people suggests that the magnitude of carb restriction coupled with calorie restriction influences how much T3 levels decline.

For instance, a 1976 study of obese people showed that T3 levels dropped significantly during a carb-free 800-calorie diet but didn't change much on an 800-calorie diet providing at least 50 grams of carbs per day (8). Yet even when calories aren't restricted, very-low-carb diets often lead to lower T3 levels in the blood. However, studies suggest that physical performance and metabolic rate don't appear to be affected by this reduction in T3 (9, 10, 11).

In one study of overweight type 2 diabetic adults who consumed a diet restricted to less than 20 grams of carbs daily, TSH levels decreased from 1.6 to 1.4 mIU/L, on average. This suggests that the study participants required less thyroid hormone, although T3 wasn't measured. In addition, they experienced several of the beneficial effects typically seen on keto diets, including weight loss and significant improvements in blood glucose control and insulin sensitivity (12).

https://ketodietapp.com/Blog/lchf/are-keto-and-low-carb-su...

Fat Consumption is the Only Cause of Weight Gain

Scientists from the University of Aberdeen and the Chinese Academy of Sciences have undertaken the largest study of its kind looking at what components of diet – fat, carbohydrates or protein – caused mice to gain weight.

Since food consists of fat, protein and carbs, it has proven difficult to pinpoint exactly what aspect of the typical diet leads to weight gain. Part of the problem is that it is very difficult to do studies on humans where what they eat is controlled for long enough periods to work out what are the most important factors, however studies on animals that are similar to us can help point in the right direction. The study was published in the journal Cell Metabolism and includes 30 different diets that vary in their fat, carbohydrate (sugar) and protein contents.

The mice were fed these diets for three months, which is equivalent to nine years in humans. In total over 100,000 measurements were made of body weight changes and their body fat was measured using a micro MRI machine. Professor John Speakman, who led the study, said: “The result of this enormous study was unequivocal – the only thing that made the mice get fat was eating more fat in their diets.

“Carbohydrates including up to 30% of calories coming from sugar had no effect. Combining sugar with fat had no more impact than fat alone. There was no evidence that low protein (down to 5%) stimulated greater intake, suggesting there is no protein target. These effects of dietary fat seemed to be because uniquely fat in the diet stimulated the reward centres in the brain, stimulating greater intake. “A clear limitation of this study is that it is based on mice rather than humans. However, mice have lots of similarities to humans in their physiology and metabolism, and we are never going to do studies where the diets of humans are controlled in the same way for such long periods. So the evidence it provides is a good clue to what the effects of different diets are likely to be in humans.”

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30017356

Мне кажется для диабетиков должна быть хорошо, но тут я не эксперт.

Кому-то из модераторов (бродяжке поди) помешал мой коммент в кулинарии, поэтому ещё раз: диабет второго типа характеризуется нарушенной способностью мышц реагировать на инсулин и транспортировать глюкозу из крови в мышечные клетки. Одновременно при этом несколько увеличен глюконеогенез в печени. Всё что тут надо знать, это то, что все эти механизмы регулируются протеином AMPK, который активируется когда уровень энергии в клетке низок (то есть при повышенном уровне аденозин монофосфата). А добиться этого можно голоданием или интенсивным спортом. Низкое потребление углеводов на это в принципе никак не влияет (хотя пониженное потребление калорий может), зато вот повышенное потребление жира очень даже может влиять отрицательно. Изокалорийная низкоуглеводка при прочих равных таким образом никак не может быть рекомендована. За счёт низкого потребления углеводов мы понижаем уровень сахара, и, таким образом, может показаться, что проблема решена, но, на самом деле, мы просто замаскировали проблему. А ведь от АМПК зависит масса жизненно важных механизмов, поэтому следует решать проблему в корне, а не маскировать её.

A high-fat diet decreases AMPK activity

Regulation and function of AMPK in physiology and diseases

Long-term ketogenic diet causes glucose intolerance and reduced β- and α-cell mass but no weight loss in mice.

Долговременная кето-диета у мышей ведёт к ухудшению инсулиновой чувствительности, уменьшению массы клеток производящих инсулин. Кето-диета также вызвала дислипидемию, системное воспаление, признаки стеатоза печени, непереносимости глюкозы. Уменьшения веса эта диета однако не вызвала. Вывод: низкоуглеводная/высокожировая диета ведёт к метаболическому синдрому. Это подтверждает идею, что преимущества кето большей частью вызваны банальным сокращением калорий.

Ketogenic Diet Impairs FGF21 Signaling and Promotes Differential Inflammatory Responses in the Liver and White Adipose Tissue

Ещё одно исследование подтверждающее провоспалительное действие высокожировой диеты.

А без попадания в кетоз вообще не начнешь худеть. Как только запасы глюкозы заканчиваются и организм начинает тратить жир это и есть кетоз

Вы знаете, что такое респираторный коэффициент? Дело в том, что для окисления жирных кислот и глюкозы нужно разное количество кислорода, и выход углекислого газа тоже разный. Для углеводов расход кислорода 5,047 kcal/l_O₂, а для жирных кислот.4.686 kcal/l_O₂. Пруф здесь Exercise Physiology for Health Fitness and Performance. Caloric equivalent для CO₂ тоже разный, 5,047 kcal/l_CO₂ для углеводов и 6,694 kcal/l_CO₂ для жирных кислот.

Зачем это нам? А затем, что измеряя количество кислорода и CO₂ в дыхании, можно точно узнать расход калорий, а также соотношение окисляемого топлива. Можете даже для себя это узнать - отдаешь сотню-полторы, делаешь Leistungsdiagnostik, и знаешь какой у тебя расход в покое, и сколько жира ты жжешь на спорте.

А респираторный коэффициент - это соотношение расхода кислорода к выдыхаемому CO₂. Как можно видеть выше, для углеводов он равен единице, а для жиров 0,7 (4.686/6,694). Так вот, в состоянии покоя RQ ниже всего - то есть процент расхода жиров выше. Чем выше мощность проделываемой работы - тем выше RQ, тем ниже процент расхода жиров. У здорового человека RQ в покое может быть порядка 0,8 - то есть он уже на 2/3 сжигает жир, то есть 2/3 от основного обмена. А таковой у среднего мужчины вполне может быть где-то 1800ккал. 2/3 это считай 130г чистого жира.

Но если гликоген зашкаливает, то мышцы будут жечь в первую очередь глюкозу (мышцы у среднего мужчины потребляют в покое порядка 350ккал в день). Мозг, эритроциты, почки - там расходуется в основном или исключительно глюкоза, это примерно 400ккал. А остальные органы работают в основном на жирах. На самом деле жиры постоянно циркулируют в жировую ткань и обратно, поэтому, рассматривая баланс топлива в организме, можно сказать, что весь жир из еды всегда идёт в жировую ткань. А затем постепенно в течение дня обеспечивает так сказать Grundlast. Ну и при физической деятельности невысокой интенсивности тоже в первую очередь сжигается жир. Только при дикой закормленности организма углеводами это не так.

https://foren.germany.ru/arch/showmessage.pl?Number=341681...

Лейцин является очень любимой добавкой в ЗОЖ/фитнесс среде, будь то в изолированном виде или в составе BCAA ввиду его способности стимулировать рост мышц. Однако, как выяснилось, дефицит лейцина способствует сжиганию жира за счёт активации бурого жира... https://www.semanticscholar.org/paper/Leucine-Deprivation-...

Так что, если вы худеете - выбросьте свой BCAA.

Low-carbohydrate diets and all-cause mortality - Низкоуглеводная диета увеличила общую смертность на 30%!

Новое исследование по влиянию низкоуглеводной диеты на липиды крови. Результат - холестерин в среднем вырос на 44%, аполипопротеин B - на 28%. Оба значения, конечно, не значат ничего хорошего для адептов подобных диет, ибо особенно Апо-Б является очень хорошим маркером атерогенности. Стоит правда ещё отметить, что индивидуальный разброс увеличения количества липопротеиновых частиц очень велик, от 5 до 107 процентов! Так что, если вы хотите попробовать такую диету - сделайте замер липидов до начала диеты, и через месяц-другой на ней. Если подъем липопротеинов велик, но диета вам нравится - исключите насыщенные жиры насколько возможно.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021915...

https://twitter.com/erik_arnesen/status/105499912597087846...

Die CSU macht dem Münchner Stimmkreisleiter und Kreisverwaltungsreferenten Thomas Böhle schwere Vorwürfe. "Bei der Auszählung der Stimmen zur Landtagswahl wurde in München massiv geschlampt", sagte Generalsekretär Markus Blume. Das vorläufige Endergebnis sei vom amtlichen bei manchen Parteien um bis zu einen Prozentpunkt abgewichen. Dazu kämen zahlreiche Ungereimtheiten sowie die Erklärung, dass Ergebnisse hochgerechnet wurden. "Das alles ist skandalös", sagt Blume. Er fordert nun, dass der hart umkämpfte Stimmkreis Moosach komplett neu ausgezählt werden muss. Im Übrigen solle Böhle nochmals alle gesendeten Ergebnisse der Landtags- und Bezirkstagswahl überprüfen.

"Es braucht jetzt volle Transparenz, um das Vertrauen wiederherzustellen. Alles muss auf den Tisch, nichts darf unter den Teppich gekehrt werden", fordert Blume, der in Ramersdorf für die CSU das Direktmandat geholt hat. Schätzungen oder Hochrechnungen seien "ein Mittel für Demoskopen, aber doch nicht für Wahlbehörden." Diese sollten "zählen und nicht schätzen". Am Donnerstag hatte Böhle, nachdem sein Haus zuvor tagelang abgewiegelt hatte, in der Süddeutschen Zeitung eingeräumt, dass es in 40 bis 50 Wahllokalen zu Pannen bei der Übertragung gekommen sei. Deshalb habe die Stadt die fehlenden Daten einzelner Wahllokale geschätzt, und zwar auf Basis der Landtagswahl 2013 und mathematischer Hochrechnungen.

https://www.bz-berlin.de/berlin/berlin-klaert-dunkle-paedo...

Das Kentler-Experiment. Ab Ende der 1960er-Jahre wurden Straßenkinder bewusst „zur liebevollen Erziehung“ in die Obhut von pädophilen Pflegevätern gegeben. Mit dem Segen von Jugendsenat und Jugendamt.

Как я всегда говорил: государство - это зло.

Nahe-Winzer müssen Trauben hängenlassen

Dem Planiger Winzer Peter Lukas blutet das Herz, wenn er durch seine Dornfelder-Weinberge geht: Dort hängen auf rund sechs Morgen noch die vollreifen blauen Trauben, denen der Ausnahmesommer besondere Süße und Üppigkeit beschert hat. Wegen der erreichten Hektar-Höchstmenge dürfen sie aber nicht mehr gelesen werden, sondern müssen am Stock verfaulen. „Unsere Vorfahren würden uns verhauen, wenn sie sehen müssten, dass wir dank der Politik diese wertvolle und hohe Qualität nicht ernten dürfen, die uns die Natur nach zwei mageren Jahren geschenkt hat“, sagt Lukas und ergänzt: „Es tut weh, wenn man das ganze Jahr dafür gearbeitet hat und dazu erzogen wurde, keine Frucht auf dem Feld verkommen zu lassen.“

Во время Великой Депрессии в США правительство уничтожало еду, потому что Рузвельт (ярый социалист поднявший налоги до 94%, причём он был не прочь установить и 100% ставку) ввел минимальные цены на все. Люди не могли купить за эти цены, а дешевле продавать было запрещено. Поэтому в те годы было уничтожено огромное количество еды. У нас, да и сейчас тоже, леваки изображали это как жадность капиталистов. На самом же деле проблема была в социалистическом правительстве Рузвельта. Известны случаи посадки людей в тюрьму за занижение цены на 5 центов!

A more dramatic jailing was that of 49-year-old Jacob Maged of Jersey City, New Jersey. Maged had been pressing pants for 22 years, and his low prices and quality work had kept him competitive with larger tailor shops in the better parts of town. The NRA Cleaners and Dyers Code demanded that he charge 40 cents to press a suit. Maged, despite repeated warnings, insisted on charging his customers only 35 cents. “You can’t tell me how to run my business,” he insisted.

Фото уничтожения продуктов

Tough Questions for Defenders of the New Deal

How FDR Made the Depression Worse

Rechter Verleger verbreitet Fake News in eigener Sache

Keine Bestätigung durch die Polizei hingegen könne es dazu geben, ob jener Überfall stattfand und wie dieser möglicherweise abgelaufen sei. Denn in jener Pizzeria sei zum fraglichen Zeitpunkt kein Beamter gewesen. Es werde ermittelt.

Die Rechten haben wohl endgültig keine Rechte mehr. Damit ist Ferkelstan eindeutig mit Stalinisten und Hitleristen gleichgezogen.

https://lussien.livejournal.com/205065.html

Наша пресса такое вообще обычно не освещает, но вот хессенский видеотекст все же опубликовал крошечную заметочку. Называется она "Спорный Кубичек жалуется на нападение". Забавны тут сразу две вещи если, конечно, избиение человека может забавлять. Во-первых, факт подается не как факт, а как "жалоба". Типа, избиения, наверно, не было, небось, сам себя избил, как унтер-офицерская вдова, а теперь клевещет! Тем паче, что он - "спорный". Это во-вторых. Какое отношение "спорность" имеет к факту избиения? Спорного бить можно??? "И вообще, разве нас может интересовать мнение человека лысого, с таким носом? Пусть сначала исправит нос, отрастит волосы, а потом и выскажется" по поводу своего избиения!

Представьте себе подобный заголовок в российском официозе: "У стен Кремля застрелен спорный Немцов" или "Спорный Навальный хнычет, что ему, спорному, чем-то там плеснули в глаз". Или даже: "Спорный Захарченко взорван в ресторане". Это не только крайне неэтично и неуместно, но и попросту дебильно! Но для немецкой прессы это не исключение, а правило! Потому что это давно уже не пресса, а агитпроп!

Кубичек, его жена и помощник ужинали в пиццерии, когда туда ворвались трое антифантов, меркелевских титушек, с закамуфлированными тряпками мордами. Один из них в каратистской манере прыгнул на Кубичека, ударив его ногой по голове. Избив издателя, он пытались забрать его папку с документами, но его жена, Элен Кострица, прижала ее к себе и не отдавала. Тут они принялись избивать и ее. Потом бутылкой по голове получил и помощник, работник издательства.

Überfall auf Verlegerpaar Kubitschek und Kositza – JUNGE FREIHEIT

Kopftritt in Frankfurt: Vermummte überfallen Verleger Kubitschek und ...

Götz Kubitschek in Frankfurt von mutmaßlich Linksradikalen überfallen

https://www.ndr.de/nachrichten/schleswig-holstein/Familie-...

Flüchtlingsfamilie Alo hat Identität vorgetäuscht. Jahrelang haben die Flintbeker für die syrische Flüchtlingsfamilie Alo gekämpft - doch die kommt aus der Ukraine und heißt gar nicht Alo

- Папа, а что у тебя за шапка на голове?
- Это куфия, сын мой. Она защищает нас в пустыне от невыносимой жары.
- Папа, а что это у тебя за шмотки сверху?
- Это джеллаба. Она защищает нас в пустыне от палящего зноя.
- Папа, а что это у тебя на ногах такая ужасная обувь?
- Это бабуши, сын мой. Они оберегают нас в пустыне от раскалённого песка.
- Папа, а на фига ты всё это носишь в октябрьском Флинтбеке?

https://igor-piterskiy.livejournal.com/208790.html

Прежде всего, речь идет о расе, которая полвека мешала национал-социализму считаться социализмом. Как сказал Ленин, у пролетариата нет родины. Но, по мнению Маркса, есть расы, которые следует уничтожить. Такую точку зрения он опубликовал в январе-феврале 1849 года в статье Энгельса, названной "Борьба в Венгрии", в своей газете Neue Rheinische Zeitung, и она поддерживалась социалистами вплоть до прихода Гитлера к власти. Поэтому можно полагать, что Освенцим - это социалистическая идея. Марксистская теория истории призывала к геноциду по причинам, скрывающимся в ее утверждении, что феодализм уже уступает место капитализму, который, в свою очередь, должен быть заменен социализмом. После пролетарской революции целые расы станут феодальными пережитками в эпоху социализма. И поскольку они не могут продвинуться сразу на два шага, их нужно уничтожить. Они - расовый мусор, как называл их Энгельс, и годятся только для навозной кучи истории.

Эти бесчеловечные взгляды, поколением позже усиленные новой лженаукой евгеникой, к последним годам 19-го столетия стали привычной частью социалистической традиции, хотя понятно, что после освобождения Освенцима в январе 1945-го года социалисты постарались их забыть. Но в произведениях Герберта Уэллса, Джека Лондона, Хэвлока Эллиса, Уэббсов и других есть много доказательств того, что социалистические писатели и публицисты не боялись решительных мер. Идея этнической чистки была вполне ортодоксальным социализмом на протяжении столетия и более.